csütörtök, 23 november 2017

4 egyszerű technika, amivel pár perc alatt csökkentheted a stresszt

Szervezetünk vegetatív idegrendszere ugyanúgy felelős a test stresszreakcióért, ahogyan a szívverésre, vérnyomásra és légzésre is hatással van. Míg az automatikus funkciókat nehéz ellenőrzésünk alá vonni, a légzéssel ezt bármikor megtehetjük.

A legtöbb szülőnek ez a fő aggodalma gyermeke étkezésével kapcsolatban

Egy nemrégiben végzett felmérés szerint, bár az amerikai szülők többsége fontosnak tartja, hogy gyermeke tápláló ételeket fogyasszon, mégis csupán egyharmaduk gondolja úgy, hogy ő maga valóban az egészséges táplálkozásra nevelné gyermekét.

Extraszűz olívaolajjal érdemes zöldséget sütni

Egészségesebb a zöldséget extraszűz olívaolajban megsütni, mint főzni, mivel így az ételben található antioxidánsok száma növekszik, ráadásul az olajban található fenolok a zöldségekre is átkerülnek. A fenolok és az antioxidánsok segítenek abban, hogy rákot és a diabéteszt elkerüljük.

Ne spóroljunk a zöldségekkel, csak mert tél van

Amikor nem jutunk könnyen friss, gusztusos zöldségekhez és gyümölcsökhöz a téli szürkeségben, hajlamosak vagyunk elhanyagolni a helyes táplálkozást.

Egy műtét, mely közelebb hozhatja egymáshoz a párokat

Azok a házaspárok, akik az egyik házastárs fogyókúrás műtétjét közös kihívásként kezelik, az együttes erőfeszítésnek köszönhetően közelebb kerülnek egymáshoz.

 

Bár az ilyen műtétek egészségügyi előnyeivel kapcsolatban már számos kutatás született, azt még nem igazán vizsgálták, milyen hatást gyakorolhatnak az interperszonális kapcsolatokra.

Az East Carolina Egyetem kutatói Mary Lisa Pories vezetésével 10 házaspárt kérdezett ki a pár egyik tagjának fogyókúrás műtétjének hatásairól. A résztvevő 10 pár mindegyike azt állította, hogy közös erőfeszítésként tekintettek a műtétre.

Az interjúkat 3-10 hónappal a műtét után végezték. A házaspárok mindegyike változásokról számolt be a fizikai állapotukban, az érzelmi egészségükben, az étkezési szokásaiban és együttes erőfeszítéseikben. Az alanyok arról is beszámoltak, hogy belsőségesebbé vált a viszonyuk.

Pories elmondta, hogy a résztvevő párok kapcsolata jó maradt, vagy tovább erősödött, függetlenül attól, hogy a férj vagy a feleség esett át a műtéten.

Az Obesity Surgery szaklapban megjelent kutatásból az derült ki, hogy a párok különbözőképpen támogatták megműtött társukat. Valaki együtt kezdett sportolni a házastársával, egy másik pedig lemondott az alkoholról, mert házastársát a műtétet követő egy évre eltiltották az alkoholfogyasztástól.

A páciensek a szexet jónak, vagy jobbnak értékelték a műtét előtti időszakhoz viszonyítva. Pories azonban hozzátette, hogy nem feltétlenül volt több „szikra” a kapcsolatban, sokkal inkább a kapcsolat meghittsége erősödött. A házaspárok magasabb energiaszintről, pozitívabb kedélyállapotról és nagyobb önbecsülésről is beszámoltak.

Kövess minket Facebook oldalunkon is, ahol naponta friss cikkeket olvashatsz, és oszthatsz meg ismerőseiddel! >>>>>>>

Turkálóból öltöznek a Feleségek luxuskivitelben sztárjai!

Turkálóból öltöznek a Feleségek luxuskivitelben sztárjai!

Turkálóból öltöznek a Feleségek luxuskivitelben sztárjai!

Ezen a héten a Feleségek...

Tovább a cikkhez
Imádják a nézők a Sztárban Sztárt

Imádják a nézők a Sztárban Sztárt

Imádják a nézők a Sztárban Sztárt

Az idei évad második legnézettebb...

Tovább a cikkhez
Mit tennél, ha vezetés közben felbukkanna a hátsó üléseden a Wellhello?

Mit tennél, ha vezetés közben felbukkanna a hátsó üléseden a Wellhello?

Mit tennél, ha vezetés közben felbukkanna a hátsó üléseden a Wellhello?

Különleges élményben lehetett...

Tovább a cikkhez
Ez a forradalmi textil légkondi nélkül is hűsít

Ez a forradalmi textil légkondi nélkül is hűsít

Ez a forradalmi textil légkondi nélkül is hűsít

A Stanford Egyetem mérnökei...

Tovább a cikkhez
5 szuper  karácsonyi film, amely nélkül nincs karácsony

5 szuper karácsonyi film, amely nélkül nincs karácsony

5 szuper  karácsonyi film, amely nélkül nincs karácsony

Sokan azt mondják, hogy...

Tovább a cikkhez
Kik az internetes zaklatók fő céltáblái?

Kik az internetes zaklatók fő céltáblái?

Kik az internetes zaklatók fő céltáblái?

A gyakori tévhittel szemben...

Tovább a cikkhez

Így készül a karácsonyi mákos guba

Mákos guba recept

A hagyományos mákos gubát régen csak karácsonykor sütötték, érdemes ezt a szép szokást neked is bevezetned. Megmutatjuk, hogyan készíts hagyományos mákos gubát az év legszebb ünnepére.

Bővebben...:

Fűszeres omlós lazac karácsonyra

Egyre több háziasszony dönt úgy, hogy karácsonyra a lazacot választja főételnek. Íme egy finom fűszeres omlós lazac recept, amelyből fantasztikus karácsonyi főétel válik.

Bővebben...:

3 gasztroajándék karácsonyra, amelyeket te is könnyedén elkészíthetsz

gasztro ajándék

Ha a karácsony előtti bevásárló listával tipródsz és azt hiszed, se időd, se ügyességed ahhoz, hogy kézzel készült ajándékokkal lepd meg szeretteidet, akkor nagyon tévedsz. Íme 3 gasztroajándék karácsonyra, amelyeket te is könnyedén elkészíthetsz. A lényeg, hogy mutatós üvegeket válassz hozzá, és a végén köss a nyakukra egy-egy masnit egy saját készítésű ajándék blankettával.

Bővebben...:

Épp csak annyira laktunk jól, amennyire hisszük

Hiába kapunk ugyanannyit enni, mint mások, ha azt hisszük, kevesebbet ettünk, hamarabb leszünk éhesebbek – állítja egy friss kutatás.

Bővebben...:

A cirkadián ritmusunk is befolyásolja a hízásunkat

fogyókúra

A túlsúly és az elhízás az Egyesült Államokban járványként terjed. Korábban már összefüggésbe hozták a problémát a szegényes étrenddel, sőt azt is megállapították, hogy a nap későbbi szakaszában történő étkezés szintén hozzájárul a súlyfelesleg kialakulásához.

Bővebben...:

3 napos ananász diéta

ananász diéta

Közeleg egy fontos esemény, jó lenne leadni gyorsan pár kilót? Akkor a 3 napos villámgyors ananász diéta neked szól.

Bővebben...: