Az idő előrehaladtával, ha finoman szeretnénk kifejezni a korosodást, nagyon könnyen felszedhetünk plusz kilókat, amelyeknek az eltüntetése bizony nagyon gyakran hosszadalmas és néha bizony keserves erőlködések közepette valósítható csak meg. Ilyenkor, amikor ötletelünk a „mikénten”, természetesen a futás az elsők között juthat az eszünkbe, mint az egyik leghatékonyabb alternatív megoldás a koplalás mellett.

Az elmúlt hatvan évben a nyugati kultúrában drasztikusan csökkent a fehérjefogyasztás aránya, ami a dietetikusok szerint az elhízás egyik fő okává vált a modern társadalmakban. Az Atkins-diéta sikere nem véletlen, mivel nagy hangsúlyt fektet a bőséges fehérjebevitelre. Azonban fontos figyelmet fordítani arra, hogy a tápanyagbevitelünk kiegyensúlyozott legyen.

Ha önkéntes karanténba vonultál, nem hivatkozhatsz időhiányra: ideje mozgásba lendülnöd! Mutatunk 5 egyszerű mozgásformát, amelyet az önkéntes karantén idején is tudsz végezni.

Vigyázz, mert ha ezt elolvasod, jó eséllyel belevágsz a rendszeres testmozgásba. Ezért, ha eltökélted, hogy te és az edzés sosem lesztek jóbarátok, akkor ne olvass tovább, ellenben, ha  kíváncsi vagy, mi vehetne rá a testmozgásra, eláruljuk neked.

A nyár ideje alatt nem árt, ha odafigyelsz az étkezésedre, hiszen a kevesebb mozgás miatt szinte észrevétlenül kúszhatnak fel rád a plusz kilók. Annak érdekében, hogy megőrizd az alakod, fogyassz alacsony kalóriatartalmú ételeket. Ehhez adunk most 3 finom receptet.

A paleo diéta hívei igyekeznek úgy táplálkozni, ahogy azt emberelődeink is tették. Ezért szokás ősember diétának is nevezni. A diéta követői úgy vélik, hogy őseink azért örvendtek jó egészségnek, és azért nem szenvedtek napjaink legsúlyosabb betegségeitől, mert csak olyan táplálékot ettek, melyre a testüknek szüksége volt.De vajon  a cukorbetegeknek is jót tesz a paleo diéta?

Képtelen vagy úrrá lenni az éhségeden? Nem tudod megállni, hogy ne egyél sokkal többet annál, mint amennyire valóban szüksége van a szervezetednek? A kívülállók számára mindez sokszor akaratgyengeségnek tűnhet, valójában egy súlyos problémáról van szó, melyet a legtöbben egyedül nem tudnak megoldani. Mi segíthet?

A kenyér annyira része a mindennapjainknak, hogy nehezen tudjuk elképzelni az életet nélküle. Mivel is pótolhatnánk, ha akarunk egy finom szendvicset, vagy tunkolni a pörköltszaftot, és mi kerülhetne helyette a főzelék mellé? Pedig ha fogyni szeretnénk, akkor bizony érdemes lecserélni a kenyeret valamilyen kevésbé hizlaló alternatívára.

Ha ősz, akkor itt az almaszezon, és miért ne használnád ki te is ennek a finom és egészséges gyümölcsnek a jótékony hatását egy finom süteményben, akár a paleo diétába beillesztve.Az őszi esős hideg napokon jól esik egy meleg rusztikus és krémes almatorta, főleg ha tudjuk, hogy ez a torta még egészséges is, hiszen sem cukor, sem liszt nincs benne. Megmutatjuk, hogyan készíts mennyeien finom paleo almatortát könnyedén.

Napjaink új sztárjai a modern étkezésben a mikrozöldek. Úgy néznek ki, akár a csírák, de valójában nem azok, hanem nagytermetű rokonaik mini változatai, melyek még a csíráknál is egészségesebbek. Bővelkednek antioxidánsokban, és minden fontos tápanyagot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Lehet-e náluk jobb reggeli-alapanyag?

3 egészséges recept mikrozölddel felpörgetve

Ahogy a tudatos táplálkozás iránti igény fokozódik, a mikrozöldek egyre inkább a kertészkedés és a gasztronómia élvonalába kerülnek. A mikrozöldek nem csupán ízükkel és textúrájukkal járulnak hozzá ételeinkhez, hanem kiváló tápanyagforrások is, tele vitaminnal és ásványi anyaggal. Ebben a cikkben mélyebben belemegyünk a mikrozöldek jótékony hatásaiba, és megosztjuk, hogyan termeszthetjük otthon őket, valamint három egészséges receptet is mutatunk, amelyekben ezek a kis zöldek szerepelnek.

Bővebben

A túlsúly nem lehet akadály, avagy hogyan kezdjünk plusz kilókkal futni

Az idő előrehaladtával, ha finoman szeretnénk kifejezni a korosodást, nagyon könnyen felszedhetünk plusz kilókat, amelyeknek az eltüntetése bizony nagyon gyakran hosszadalmas és néha bizony keserves erőlködések közepette valósítható csak meg. Ilyenkor, amikor ötletelünk a „mikénten”, természetesen a futás az elsők között juthat az eszünkbe, mint az egyik leghatékonyabb alternatív megoldás a koplalás mellett.

Fehérjével a legkönnyebb fogyni, de tilos túlzásba vinni!

Az elmúlt hatvan évben a nyugati kultúrában drasztikusan csökkent a fehérjefogyasztás aránya, ami a dietetikusok szerint az elhízás egyik fő okává vált a modern társadalmakban. Az Atkins-diéta sikere nem véletlen, mivel nagy hangsúlyt fektet a bőséges fehérjebevitelre. Azonban fontos figyelmet fordítani arra, hogy a tápanyagbevitelünk kiegyensúlyozott legyen.

© 2008. Noinetcafe. All Rights Reserved.