csütörtök, 23 november 2017

4 egyszerű technika, amivel pár perc alatt csökkentheted a stresszt

Szervezetünk vegetatív idegrendszere ugyanúgy felelős a test stresszreakcióért, ahogyan a szívverésre, vérnyomásra és légzésre is hatással van. Míg az automatikus funkciókat nehéz ellenőrzésünk alá vonni, a légzéssel ezt bármikor megtehetjük.

A legtöbb szülőnek ez a fő aggodalma gyermeke étkezésével kapcsolatban

Egy nemrégiben végzett felmérés szerint, bár az amerikai szülők többsége fontosnak tartja, hogy gyermeke tápláló ételeket fogyasszon, mégis csupán egyharmaduk gondolja úgy, hogy ő maga valóban az egészséges táplálkozásra nevelné gyermekét.

Extraszűz olívaolajjal érdemes zöldséget sütni

Egészségesebb a zöldséget extraszűz olívaolajban megsütni, mint főzni, mivel így az ételben található antioxidánsok száma növekszik, ráadásul az olajban található fenolok a zöldségekre is átkerülnek. A fenolok és az antioxidánsok segítenek abban, hogy rákot és a diabéteszt elkerüljük.

Ne spóroljunk a zöldségekkel, csak mert tél van

Amikor nem jutunk könnyen friss, gusztusos zöldségekhez és gyümölcsökhöz a téli szürkeségben, hajlamosak vagyunk elhanyagolni a helyes táplálkozást.

A céltudatos emberek önbizalmát kevésbé befolyásolja a lájkok száma

A legtöbb ember önbizalmára igenis hatással van a Facebookon begyűjthető pozitív visszajelzések – lájkok – száma. Létezik azonban egy csoport, akikre kevésbé hat a jelenség: ezek pedig a céltudatos, magabiztos emberek – derül ki a Cornell University friss kutatásából.

 

„Felfedeztük, hogy a céltudatosság segít abban, hogy az ember kevésbé függjön a közösségi portálokon elérhető virtuális visszajelzésektől. A céltudatos emberek is észreveszik természetesen a lájkokat, de nem függnek azoktól, hogy jobban érezzék magukat a bőrükben” – mondja a kutatást vezető Anthony Burrow.

A szakemberek a céltudatosságot úgy definiálták, hogy az ilyen ember folyamatos motivációval rendelkezik, képes önmagát irányítani, gondol a jövőre és pozitív hatással van másokra is. Egyetért az olyan állításokkal, mint pl.: „Mindent megéri csinálni, amit teszek” és „Rengeteg okom van arra, hogy éljek”.

Burrow szerint érthető, hogy mindannyian szeretjük a bókokat, de közben fontos volna, hogy ne ezektől függjünk, ne ez befolyásolja az önértékelésünket. A Journal of Experimental Social Psychology című szaklapban publikált kutatás során a szakemberek közel 250 aktív Facebook-felhasználót vizsgáltak, akiknek az önbizalma és a céltudatossága is kiértékelésre került.

„Akik nem bíznak magukban, illetve nem igazán céltudatosak, gyakrabban nézik, hogy milyen reakciókat kaptak a bejegyzésekre és a fotóra, különösen a szelfikre, és a számukra nem elégséges visszajelzések szorongással tölthetik el őket” – mondja Burrow.

Ezt olvastad már?

Étkezési zavarhoz vezethet a Facebook

Ezeknek a facebook üzeneteknek ne dőlj be!

Hihetetlenül jó hatással vannak ránk egyes Facebook-üzenetek

Kövess minket Facebook oldalunkon is, ahol naponta friss cikkeket olvashatsz, és oszthatsz meg ismerőseiddel! >>>>>>>

Turkálóból öltöznek a Feleségek luxuskivitelben sztárjai!

Turkálóból öltöznek a Feleségek luxuskivitelben sztárjai!

Turkálóból öltöznek a Feleségek luxuskivitelben sztárjai!

Ezen a héten a Feleségek...

Tovább a cikkhez
Imádják a nézők a Sztárban Sztárt

Imádják a nézők a Sztárban Sztárt

Imádják a nézők a Sztárban Sztárt

Az idei évad második legnézettebb...

Tovább a cikkhez
Mit tennél, ha vezetés közben felbukkanna a hátsó üléseden a Wellhello?

Mit tennél, ha vezetés közben felbukkanna a hátsó üléseden a Wellhello?

Mit tennél, ha vezetés közben felbukkanna a hátsó üléseden a Wellhello?

Különleges élményben lehetett...

Tovább a cikkhez
Ez a forradalmi textil légkondi nélkül is hűsít

Ez a forradalmi textil légkondi nélkül is hűsít

Ez a forradalmi textil légkondi nélkül is hűsít

A Stanford Egyetem mérnökei...

Tovább a cikkhez
5 szuper  karácsonyi film, amely nélkül nincs karácsony

5 szuper karácsonyi film, amely nélkül nincs karácsony

5 szuper  karácsonyi film, amely nélkül nincs karácsony

Sokan azt mondják, hogy...

Tovább a cikkhez
Kik az internetes zaklatók fő céltáblái?

Kik az internetes zaklatók fő céltáblái?

Kik az internetes zaklatók fő céltáblái?

A gyakori tévhittel szemben...

Tovább a cikkhez

A legjobb kocsonya recept karácsonyra csülökből

Kocsonya recept csülökből

A kocsonya egy jellegzetes karácsonyi étel, amely ahány ház annyi recept formájában megtalálható. Íme, egy finom kocsonya recept, amely csülökből készül. A siker garantált lesz.

Bővebben...:

Ez a mogyorós fahéjas habcsók a család kedvence lesz karácsonykor

Ha karácsonyra valami izgalmas süti receptet keresel, próbáld ki ezt a fantasztikusan finom habcsók receptet, amely garantáltan a család kedvence lesz.

Bővebben...:

Készítsünk adventi naptárt!

Az adventi naptár készítése remek mulatság, a gyerekeknek pedig hatalmas örömöt jelent karácsonyra.

Bővebben...:

Épp csak annyira laktunk jól, amennyire hisszük

Hiába kapunk ugyanannyit enni, mint mások, ha azt hisszük, kevesebbet ettünk, hamarabb leszünk éhesebbek – állítja egy friss kutatás.

Bővebben...:

A cirkadián ritmusunk is befolyásolja a hízásunkat

fogyókúra

A túlsúly és az elhízás az Egyesült Államokban járványként terjed. Korábban már összefüggésbe hozták a problémát a szegényes étrenddel, sőt azt is megállapították, hogy a nap későbbi szakaszában történő étkezés szintén hozzájárul a súlyfelesleg kialakulásához.

Bővebben...:

3 napos ananász diéta

ananász diéta

Közeleg egy fontos esemény, jó lenne leadni gyorsan pár kilót? Akkor a 3 napos villámgyors ananász diéta neked szól.

Bővebben...: