vasárnap, 25 június 2017

Csontsűrűség csökkenésével jár együtt a fogyás

Egy friss amerikai kutatás kimutatta, hogy a középkorú nők esetében a fogyás gyakran a csontsűrűség csökkenésével jár együtt.

 

A The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism című lapban közzétett vizsgálatból kiderül, hogy a fogyást követő csontsűrűség-csökkenés egyrészt nemspecifikus, másrészt a hormonoknak is szerepe van benne, ugyanis elsősorban nőknél jelentkezik ez a probléma, és náluk is a változó kor idején.

Amint azt a kutatást vezető dr. Meryl LeBoff, a bostoni Brigham and Women’s Hospital munkatársa kifejtette, a súlycsökkenésnek nagyon kedvező hatása van a különféle szív- és érrendszeri betegségekkel, például a cukorbetegséggel szemben is, ugyanakkor úgy tűnik, a csontsűrűségre éppen ellenkezőleg hat. Az oszteoporózis, avagy a csontritkulás az egyik legfőbb egészségügyi probléma, ami az ötven év feletti nőknek 40, a férfiaknak pedig 20 százalékát érinti, így aztán ebben a korosztályban különösen fontos odafigyelni a csontok állapotára.

A mostani vizsgálat során LeBoff és csapata 424 harminc és hetven év közötti személyt kísért figyelemmel, akik négy különféle alacsony kalóriatartalmú diétát követtek. A kísérlet kezdetekor valamennyien elhízottak vagy túlsúlyosak voltak, és mindannyiuk csontsűrűségét lemérték a vizsgálat elején, fél év elteltével, végül pedig két év múltán.

A kísérlet végére a férfiak átlagosan testsúlyuk 8, a nők pedig 6,4 százalékát vesztették el, ugyanakkor a menopauzán átesett nőknél ezzel párhuzamosan azt is megállapították, hogy a gerincük és csípőjük körül csökkent a csontsűrűségük. Összehasonlításképpen a menopauza előtt álló nőknél csak a csípő csontsűrűsége csökkent, a férfiaknál pedig a gerinc csontsűrűsége nőtt, a csípőé pedig nem változott.

A menopauzába lépett nőknél továbbá az is kimutatható volt, hogy elsősorban a has körüli zsír csökkenése okozott csontsűrűség-vesztést, vagyis az a rész, amelynek elhízása a szívbetegség és a cukorbetegség kockázatát növeli, illetve, hogy a csontsűrűség csökkenése az izomveszteséggel is összefüggésbe hozható volt. A férfiak általában több kilótól és több zsírtól szabadultak meg, mint izomtól, szemben a nőkkel, akiknél az izomveszteség jelentősebb volt, ami viszont kihatással van a gerinc állapotára.

A szakemberek mindazonáltal úgy vélik, hogy a fogyás egészségügyi szempontból mindenképp fontos dolog, a csontsűrűséget viszont számos módon lehet javítani, például rendszeres sétával, emellett kalcium- és D-vitamin bevitellel. A csontritkulástól való félelem tehát egyetlen nőt sem szabad, hogy visszatartson attól, hogy megszabaduljon súlyfeleslegétől.

Halott Pénz live stream a VIVA-n

Halott Pénz live stream a VIVA-n

Halott Pénz live stream a VIVA-n

Nyolc hónap kihagyás után...

Tovább a cikkhez
Fehér Tibor az RTL Klub Reggeli műsorának új házigazdája

Fehér Tibor az RTL Klub Reggeli műsorának új házigazdája

Fehér Tibor az RTL Klub Reggeli műsorának új házigazdája

Peller Anna és Lukács Miki...

Tovább a cikkhez
Megújult a Szamos Csokoládémúzeum

Megújult a Szamos Csokoládémúzeum

Megújult a Szamos Csokoládémúzeum

Egyéves lett a budapesti...

Tovább a cikkhez
Ezért nem ismerték a kék színt őseink

Ezért nem ismerték a kék színt őseink

Ezért nem ismerték a kék színt őseink

Az őseink nem ismerték a...

Tovább a cikkhez
Ne számold a kalóriákat, inkább csökkentsd a cukorbevitelt

Ne számold a kalóriákat, inkább csökkentsd a cukorbevitelt

Ne számold a kalóriákat, inkább csökkentsd a cukorbevitelt

Sokan salátaevéssel és futópaddal...

Tovább a cikkhez
Létezik szerelem első szaglásra?

Létezik szerelem első szaglásra?

Létezik szerelem első szaglásra?

Az, hogy kit vagy épp mit...

Tovább a cikkhez

Nyáron edzéssel és zöldteával formásodjunk!

A Tabu Tv Czanik Balázs segítségét kérte abban, hogy tuti tanácsokat adjon a nyári last minute alakformáláshoz.

Bővebben...:

Felkészülés a bikini szezonra

Tudta-e...? …, hogy a nem megfelelő táplálkozás, a túlsúly és az inaktivitás növeli a magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek, stroke, cukorbetegség és különböző rákfajták kialakulásának esélyét?

Bővebben...:

A 7 legnagyobb diéta-mítosz

Nyakunkon a fürdőruhaszezon, és az összes barátunknak van egy új diéta-tippje. De van-e ezek mögött tudományos háttér?Íme a A 7 legnagyobb diéta-mítosz.

Bővebben...:
Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva...

Tovább a cikkhez

7 súlyos hiba, amivel gátolod a fogyókúra sikerét

Ha fogyni szeretnénk, gyakran teszünk olyan logikusnak tűnő dolgokat, melyekről azt gondoljuk, segítik a súlycsökkenést, pedig valójában nem a fogyáshoz, hanem inkább súlyunk gyarapodásához járulnak hozzá.

Bővebben...:

Így ne rontsuk el a diétánkat

Előfordul, hogy az ember véletlenül több kalóriát vesz magához, mint szeretné, így egyes esetekben nem fogy, hanem inkább hízik, annak dacára, hogy fogyókúrát tart. Íme, néhány fontos dolog, ami segíthet a helyes ösvényen maradni.

Bővebben...:

Aki fogyni szeretne, egyen piros tányérból!

Egy spanyol kutatás szerint a tányér színe nagyban befolyásolhatja étvágyunkat, ezért nem mindegy, hogy miből eszünk, amennyiben fogyni, netán hízni szeretnénk.

Bővebben...: