A bőr nem csak testünk ruhája, de egészségünk tükre is. A bőr milyenségéből következtetni lehet szervezetünk egészségi állapotáról.

Gondoljunk, csak bele mennyi betegségre lehet következtetni bőrünk állapotából, a sárgaság a máj betegségre utal, a sápadt bőr a vérszegénységre, a viszketés vagy a pattanás is belső gondokról árulkodnak.

De bőrünk a belső lelki állapotunkat is tükrözi, aki szégyenkezik vagy zavarba jön, az elpirul, akit egy sokkos hír ér az elsápad, így bőrünk sokat elárul rólunk.

A bőr lelki és egészségi állapotunkat is tükrözi, így nem csak attól függ szépsége, hogy milyen kozmetikai kenőccsel kenjük be, hanem belső harmóniánktól és egészségünktől is. Aki egészséges és jól érzi magát annak bőre is ragyogni fog. A bőr szépségért belülről is sokat tehetünk, amolyan belső kozmetikával, így pl. az ételek megválogatásával.

Bőrünknek jót tesz, ha minél több nyers ételt eszünk, mert így elég rostot és vitamint viszünk be szervezetünkbe. Sajnos a magyar konyha nem arról híres, hogy mennyire egészséges és diétás, pont az ellenkezőjéről. A töltött káposzta vagy a pörkölt nem teszi szebbé arcunkat.

Ha úgy érezzük bőrünk nem túl szép, próbáljunk egy hétig húsmentesen táplálkozni, és helyette tejből, joghurtból, sajtból pótolni a fehérjét. Két hét után az eredmény látható lesz, bőrünk kitisztul, és sokkal szebb lesz. Ha nincs elég erőnk a húst elhagyni elég, ha heti egy alkalommal húsmentes napot tartunk:

Reggeli:

Egy pohár tej, vagy kefir, mellé egy szelet barna kenyér, és friss gyümölcs. Reggelire igyunk meg egy pohár gyógyteát, ízlés szerint.

Tízórai:

Egy kockasajt és egy pohár limonádé, vagy gyümölcslé.

Ebéd:

Vajban vagy olajban párolt zöldségek, vagy főzelék, tükörtojással, és barna kenyérrel.

Uzsonna:

Keverjünk össze egy pohár kefirt és kevés túróval, egy kanál mézzel és friss gyümölccsel. Minden étkezés után igyunk meg egy pohár ásványvizet.

De ezen kívül ehetünk még körözöttet, tojást, salátákat, rántott sajtot, kaszinótojást, és számtalan más húsmentes ételt.

Tarthatunk zöldség vagy gyümölcsnapot is, mert ezek akár egy nap alatt kitisztítják szervezetünket. Ezen a napon csak gyümölcsöt vagy zöldséget együnk ám a kettőt ne keverjük egymással.

Ne felejtsünk el elég folyadékot inni, mert a víz segít kimosni szervezetünket, így a napi két liter ásványvíz nagyon fontos. Fontos még hogy ezen a napon vagy napokon ne igyunk sok kávét, tegyük le a cigarettát, és ne fogyasszunk alkoholt.

Ha hetente egyszer beiktatunk egy olyan napot, bőrünk szebb lesz, szervezetünk kitisztul és talán még pár kilótól is megszabadulunk bár nem ez a fő cél.