szombat, 21 április 2018

Ezért fontos, már gyerekkorban is a mozgás

Azoknál a nőknél, akik tizenéves korukban rendszeresen mozogtak, alacsonyabb a rák miatti vagy más okból bekövetkező halálozás kockázata – derül ki egy friss kutatásból.

 

A szakértők több ezer 40 év fölötti kínai nőt vettek górcső alá, s kimutatták, hogy a tiniként hetente nagyjából 80 percnél többet mozgóknál 16 százalékkal alacsonyabb a rák miatti korai halálozás kockázata, valamint 15 százalékkal a bármilyen ok miatti korai halálozásé. A csapatsportban való részvételnek csaknem ugyanilyen pozitív hatása volt.

„A kamaszkori edzés visszaszorítja a későbbi halálozási kockázatot, mégpedig a felnőttkori életmódtól és a társadalmi helyzettől függetlenül” – fogalmazott a kutatást vezető Dr. Sarah Nechuta, a nashville-i Vanderbilt-Ingram Rák Központ munkatársa.

 „Eredményeink alátámasztják a fiatalkori rendszeres mozgás fontosságát, hiszen kiemelkedő szerepet játszik a betegségmegelőzésben” – tette hozzá az orvos.

A tinédzser és felnőtt fejjel egyaránt sportoló nőknél mutatkozott a legnagyobb előny: náluk ötödével volt alacsonyabb a korai halálozás kockázata, valamint 13 százalékkal a rák miattié.

A munkálatok során kis híján 75 000 nő adatait vizsgálták meg, akiket 1996 és 2000 között kérdeztek meg az életmódjukról, amikor 13-19 évesek voltak.

A 13 éves követési időszakban nagyjából 5 300-an haltak meg közülük, 2 300-an rákban, 1 620-an pedig szívbetegségben.

A mozgás a szívbetegség veszélyét is mérsékelte.

A beszámoló a Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention című szaklapban jelent meg.

Ezt olvasta már?    

Ennyivel növeli az élettartamot az időskori testedzés!

Fura mellékhatása lehet a testedzésnek nőknél

A rendszeres testedzés és egészségünk kapcsolata

Szabó Győző: „Minden egyes percnyi szabadidőt, amit kidob a gép, a gyerekeimmel igyekszem...

Szabó Győző: „Minden egyes percnyi szabadidőt, amit kidob a gép, a gyerekeimmel igyekszem...

Szabó Győző: „Minden egyes percnyi szabadidőt, amit kidob a gép, a gyerekeimmel igyekszem...

Az ország egyik legfoglalkoztatottabb...

Tovább a cikkhez
Annyira jó, hogy folytatni kell

Annyira jó, hogy folytatni kell

Annyira jó, hogy folytatni kell

Az Éjszakai játék (Game...

Tovább a cikkhez
AZ – 27 évvel később

AZ – 27 évvel később

AZ – 27 évvel később

Néha a rajongóknak is lehet...

Tovább a cikkhez
Mitől lehet egy férfi sikeres a hálószobában?

Mitől lehet egy férfi sikeres a hálószobában?

Mitől lehet egy férfi sikeres a hálószobában?

A nők szexuális kielégülése...

Tovább a cikkhez
7 életmód-tipp, mellyel védheted szíved egészségét

7 életmód-tipp, mellyel védheted szíved egészségét

7 életmód-tipp, mellyel védheted szíved egészségét

A köztudatban a szívbetegség...

Tovább a cikkhez
2020-ban jöhet a szuperhatásos DNS-alapú fogyókúra

2020-ban jöhet a szuperhatásos DNS-alapú fogyókúra

2020-ban jöhet a szuperhatásos DNS-alapú fogyókúra

Hamarosan az abszolút személyre...

Tovább a cikkhez

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...:

A hamato kaktusz szépsége

Bár neve elég fura, (hamatocactus) mégis egy szép mutatós kaktuszról van szó, amelyen akár 7 cm.-es virágok is nyílhatnak.

Bővebben...:

Kedves lakótárs a kertben a süni!

Ha szeretnénk vegyszerek nélkül kertészkedni, jó, ha odaédesgetjük a süniket kertünkben és gondoskodunk róla, hogy nagyon jól érezzék magukat nálunk.

Bővebben...:

Ültessünk salátát az erkélyre!

Ültetés után már 8 héttel szedhetjük az ízletes salátákat kertünkből,amelyek nem csak szépek de finomak is.

Bővebben...:

Így pakold át a hűtőszekrényed tartalmát, ha fogyni szeretnél

Hűtőszekrény és fogyókúra

Tavasszal nem csak otthonunkat szükséges kitakarítani, hanem testünket is. Ennek fontos feltétele, hogy ne tarts egészségtelen, hizlaló ételeket a hűtődben. Ha valahányszor kinyitod a hűtőt, és ott csábító édességek, félkész ételek, cukros és zsíros pudingok, joghurtok kínálják magukat, biztosan nem lesz erőd nekik nemet mondani.

Bővebben...:

Így kezdj tavasszal fogyókúrába

Fogyókúra tavasszal

A tavasz az egyik legjobb időpont arra, hogy belekezdj a fogyókúrába. A téli begubózás és néhány extra kiló felszedése után eljött az idő, hogy formába hozd magad a bikiniszezonra. Ez néhány étrendi és életmódbeli változtatással könnyedén sikerülhet!

Bővebben...:

Fogyókúra tippek tavaszra

Fogyókúra tavasszal

Bizonyára te is szeretnél egy kicsit jobb formába kerülni a tavasz közeledtével. Ha neked is jól jönne néhány egyszerű praktika ezzel kapcsolatban, akkor olvasd el tavaszi fogyókúra tippjeinket:

Bővebben...: