szombat, 21 október 2017

Ezért fontos, már gyerekkorban is a mozgás

Azoknál a nőknél, akik tizenéves korukban rendszeresen mozogtak, alacsonyabb a rák miatti vagy más okból bekövetkező halálozás kockázata – derül ki egy friss kutatásból.

 

A szakértők több ezer 40 év fölötti kínai nőt vettek górcső alá, s kimutatták, hogy a tiniként hetente nagyjából 80 percnél többet mozgóknál 16 százalékkal alacsonyabb a rák miatti korai halálozás kockázata, valamint 15 százalékkal a bármilyen ok miatti korai halálozásé. A csapatsportban való részvételnek csaknem ugyanilyen pozitív hatása volt.

„A kamaszkori edzés visszaszorítja a későbbi halálozási kockázatot, mégpedig a felnőttkori életmódtól és a társadalmi helyzettől függetlenül” – fogalmazott a kutatást vezető Dr. Sarah Nechuta, a nashville-i Vanderbilt-Ingram Rák Központ munkatársa.

 „Eredményeink alátámasztják a fiatalkori rendszeres mozgás fontosságát, hiszen kiemelkedő szerepet játszik a betegségmegelőzésben” – tette hozzá az orvos.

A tinédzser és felnőtt fejjel egyaránt sportoló nőknél mutatkozott a legnagyobb előny: náluk ötödével volt alacsonyabb a korai halálozás kockázata, valamint 13 százalékkal a rák miattié.

A munkálatok során kis híján 75 000 nő adatait vizsgálták meg, akiket 1996 és 2000 között kérdeztek meg az életmódjukról, amikor 13-19 évesek voltak.

A 13 éves követési időszakban nagyjából 5 300-an haltak meg közülük, 2 300-an rákban, 1 620-an pedig szívbetegségben.

A mozgás a szívbetegség veszélyét is mérsékelte.

A beszámoló a Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention című szaklapban jelent meg.

Ezt olvasta már?    

Ennyivel növeli az élettartamot az időskori testedzés!

Fura mellékhatása lehet a testedzésnek nőknél

A rendszeres testedzés és egészségünk kapcsolata

Heti Facebook kérdésünk: Beszélgessünk! Te mivel védekezel ősszel a megfázás ellen? >>>>>>>>

Mindent vitt a Ninja Warrior

Mindent vitt a Ninja Warrior

Mindent vitt a Ninja Warrior

Október 16-án indult a TV2...

Tovább a cikkhez
Kiderült Radics Gigi és Puskás Peti kiket visz magával az X-Faktor élő showjába

Kiderült Radics Gigi és Puskás Peti kiket visz magával az X-Faktor élő showjába

Kiderült Radics Gigi és Puskás Peti kiket visz magával az X-Faktor élő showjába

Radics Giginek nehéz volt...

Tovább a cikkhez
Kiderült ByeAlex és Gáspár Laci kiket visz magával az X-Faktor élő showjába

Kiderült ByeAlex és Gáspár Laci kiket visz magával az X-Faktor élő showjába

Kiderült ByeAlex és Gáspár Laci kiket visz magával az X-Faktor élő showjába

ByeAlex romantikus énjét...

Tovább a cikkhez
Így teheted biztonságossá a házi gyantázást!

Így teheted biztonságossá a házi gyantázást!

Így teheted biztonságossá a házi gyantázást!

A nem kívánatos szőr eltávolításának...

Tovább a cikkhez
Ha így tesz a kismama, gyermekének alacsonyabb lesz a vérnyomása

Ha így tesz a kismama, gyermekének alacsonyabb lesz a vérnyomása

Ha így tesz a kismama, gyermekének alacsonyabb lesz a vérnyomása

A fizikailag aktív kismamák...

Tovább a cikkhez
Mit határoz meg a szülők nyelvhasználata a csecsemőjükkel?

Mit határoz meg a szülők nyelvhasználata a csecsemőjükkel?

Mit határoz meg a szülők nyelvhasználata a csecsemőjükkel?

A York Egyetem pszichológusai...

Tovább a cikkhez

Hogyan ismerjük fel a hamis mézet?

A természet egyik legnagyobb ajándéka a méz. A szorgos méhek munkájának gyümölcsét emberemlékezet óta használjuk gyógyító tulajdonságaiért. Csakhogy a hamisított méztől nem várhatunk egészségjavító hatást! 2007-ben a multicégek nagyáruházainak polcain lévő mézek hetven százaléka bizonyult hamisnak!

Bővebben...:

Beköszön az ősz!

A nyárnak sajnos hivatalosan is vége, de van egy jó hírünk: itt az ősz! Ez a színes, változékony, de semmiképpen sem unalmas évszak, amit bár sokszor szürkének és egyhangúnak látunk, valójában rengeteg lehetőséget rejt akár bent, akár kint, a szabadban. A FittKlub oldala ezúttal is igyekszik meghozni a kedvet egy kis őszöléshez, programajánlóval, tippekkel, ötletekkel, hogy könnyebben túltehessük magunkat a nyár elmúlta felett érzett melankólián.

Bővebben...:

Szépüljünk ősszel is!

Sajnos kevés ember mondhatja magát olyan szerencsésnek, hogy normál bőre van, így a faggyúkiválasztás is teljesen normálisan működik.

Bővebben...:
Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva...

Tovább a cikkhez

3 napos ananász diéta

ananász diéta

Közeleg egy fontos esemény, jó lenne leadni gyorsan pár kilót? Akkor a 3 napos villámgyors ananász diéta neked szól.

Bővebben...:

Szénhidrátszegény diéta titka

Szénhidrátszegény  diéta

A legtöbb diéta és fogyókúra alapja a szénhidrát csökkentése, így nem csoda, hogy a szénhidrátszegény diétát sok fogyni vágyó követi. A szénhidrátszegény diéta gyors és látványos eredményt hoz, ha te szereted a salátát, a húst, és a zöldségeket, könnyedén betartod majd a szénhidrát csökkentés szabályait.

Bővebben...:

Így kell lecsökkenteni a szénhidrát mennyiséget

A szénhidrátot manapság divat ősellenségként beállítani, így gyakorlatilag teljes szénhidrátmegvonás mellett próbálnak sokan kimerítő, megerőltető munkát végezni, ami nem csak lehetetlen, de káros is az egészségre. Nem szabad túlzásokba esned neked sem – így kell lecsökkenteni a szénhidrát mennyiséget:

Bővebben...: