Szeretünk a nyári hónapokban friss, könnyű ételeket fogyasztani, amelyek segítenek hűsölni és feltölteni a szervezetet. Az egyik legjobb választás ilyenkor a friss, ízletes saláták elkészítése, amelyek nemcsak finomak, hanem egészségesek is. Ebben a cikkben három különleges nyári saláta receptet mutatunk be, amelyek tökéletesek a forró nyári napokra.
Szülőként tudjuk, hogy a gyerekeknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a fejlődésükhöz és jó egészségük fenntartásához. Most olyan cukormentes smoothie-kat mutatunk be, amelyek ideálisak a gyerekek számára, hogy egészségesen élvezhessék a friss gyümölcsöket és zöldségeket.
A kenyér annyira része a mindennapjainknak, hogy nehezen tudjuk elképzelni az életet nélküle. Mivel is pótolhatnánk, ha akarunk egy finom szendvicset, vagy tunkolni a pörköltszaftot, és mi kerülhetne helyette a főzelék mellé? Pedig ha fogyni szeretnénk, akkor bizony érdemes lecserélni a kenyeret valamilyen kevésbé hizlaló alternatívára.
Ha ősz, akkor itt az almaszezon, és miért ne használnád ki te is ennek a finom és egészséges gyümölcsnek a jótékony hatását egy finom süteményben, akár a paleo diétába beillesztve.Az őszi esős hideg napokon jól esik egy meleg rusztikus és krémes almatorta, főleg ha tudjuk, hogy ez a torta még egészséges is, hiszen sem cukor, sem liszt nincs benne. Megmutatjuk, hogyan készíts mennyeien finom paleo almatortát könnyedén.
Napjaink új sztárjai a modern étkezésben a mikrozöldek. Úgy néznek ki, akár a csírák, de valójában nem azok, hanem nagytermetű rokonaik mini változatai, melyek még a csíráknál is egészségesebbek. Bővelkednek antioxidánsokban, és minden fontos tápanyagot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Lehet-e náluk jobb reggeli-alapanyag?
Az emésztési zavarok senkit nem kerülnek el. Ha egyeseknél nem is gyakoriak, mindenki megtapasztalja olykor a puffadást, gázképződést, hányingert, hasi diszkomfort érzést, székrekedést, vagy hasmenést. Ha nálad ezek a problémák rendszeresen felütik a fejüket, akkor érdemes fokozottan odafigyelni a táplálkozásodra.
Ha az újévben nem csak fogyni szeretnél, hanem egészségeden is javítanál, akkor térj vissza a legjobb és legegészségesebb fogyókúrához, a mediterrán diétához! A mediterrán diéta igazi szívbarát ételekből áll, fő összetevői az olívaolaj, hüvelyesek, gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, olajos magvak, halak. Eláruljuk, hogyan lesz ezekből egy szuper újévi fogyókúra!
Folyamatosan a kalóriákat számolgatod, ügyelsz az étkezésre, rendszeresen mozogsz, rendesen kialszod magad, mégsem sikerül fogynod? Ne csüggedj, nem te követsz el hibát. Lehetséges, hogy az anyagcseréd lelassulása a ludas. Elmondjuk az 5 legárulkodóbb jelet, ami a lassú anyagcserére utal, és azt is, mi a teendőd, hogy megold a problémát!
Ha felpörgeted az anyagcserédet, akkor a fogyásodat is felgyorsíthatod. Rengeteg olyan étrendkiegészítő létezik, melyek éppen ezzel kecsegtetnek, ám sok közöttük valójában nem is hatékony, sőt, akár kockázatos is lehet az egészségedre. Szerencsére léteznek zsírégető ételek, melyek természetes módon segíthetnek a fogyásban.
Bármilyen salátát zsírégetővé tudsz varázsolni, ha megfelelő élelmiszerekkel társítod. Ha a zöldsalátádat egészséges gabonákkal fogyasztod, vagy egyszerűen csak a könnyű főételed mellé eszed, vagy éppen egy főétkezést váltasz ki vele, akkor elérheted, hogy végre elkezdjenek leolvadni azok a fránya plusz kilók. Íme, 5 zsírégető recept-tippünk tavaszra!
Szabályozottság és időhiány. Talán ez a két kifejezés rejti magában leginkább napjainkban a futópadok és az elliptikus trénerek siker sztorijának mibenlétét. Az időhiányt nem kell különösképpen megmagyarázni, hiszen felgyorsult világunkban sajnos a mozgásra is egyre kevesebb időnk jut. Kiutazni a természetbe, vagy éppen keresni egy „kipufogó füst mentes” futópályát bizony sok időt vesz igénybe.
Ha túlzásba viszed a cukorbevitelt, sokat árthatsz az egészségednek. A sok cukor elhízáshoz, cukorbetegséghez, szívbetegséghez vezethet, de még a daganatos betegségek kockázatát is fokozza. Napi 6 teáskanálnyi cukornál többet nem lenne szabad enni, ám sokan ennek a többszörösét fogyasztják. Hogyan lehet csökkenteni a cukorbevitelt? Mondunk 7 tippet!
A mindennapi élettel járó stressz, az elégtelen alvás, a táplálkozási szokások és egy sor más tényező mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy folyamatosan éhesnek érezzük magunkat, még akkor is, ha nemrégiben ettünk. Szerencsére vannak olyan módszerek és praktikák, amelyek segíthetnek enyhíteni ezt az állandó éhség érzését, és támogatni az egészséges étkezési szokások kialakítását.
Az egészséges életmódhoz hozzátartozik az egészséges táplálkozás is. A reggeli az egyik legfontosabb étkezésünk, amelynek segítségével energiát és vitalitást nyerünk a nap során. Ha szeretnéd felfrissíteni reggeli rutinodat, és egészségesen, mégis finoman indítani a napot, akkor a zöld turmixok ideális választás lehetnek számodra.
A nyári strandszezonban fontos szerepet tölt be a megfelelő strandtörölköző kiválasztása. Nem csupán arról van szó, hogy szárazon tarthatjuk magunkat a fürdőzés után, hanem a kényelem és stílus szempontjából is döntő tényező lehet. Ebben a cikkben áttekintjük, hogy mire érdemes figyelni, amikor strandtörölközőt választunk, hogy az tökéletesen illeszkedjen az egyéni igényeinkhez és preferenciáinkhoz.
Nyáron nincs is jobb, mint egy kis házi fagylalt vagy fagylaltos édesség, hogy lehűtsük magunkat a forró napsütésben. A túró rudi, az egyik klasszikus magyar finomság, könnyen elkészíthető, és a gyerekek is imádják! Miért ne élveznénk hát egy kis családi időt a konyhában, hogy elkészítsük ezt a mennyei finomságot?
Te is szeretnél valami izgalmas új növény ültetését és gondozását kipróbálni, de nincs nagy méretű kerted, pl. egy görögdinnye termesztéshez? Megmutatjuk, hogyan tudsz akár egy balkonon vagy teraszon, vagy egy kisebb kertben is könnyedén lédús és édes görögdinnyét termeszteni sikeresen.
Imádjuk a muskátlit a szépsége és a szívóssága miatt, ám annak ellenére, hogy nagy tűrőképességű dísznövény, szüksége van egy kis extra gondoskodásra, hogy szép, friss, dús és élénk maradjon. Megmutatjuk neked a legfontosabb tippeket, melyek segítenek, hogy a muskátlid egész nyáron egészséges maradjon.
Szeretünk a nyári hónapokban friss, könnyű ételeket fogyasztani, amelyek segítenek hűsölni és feltölteni a szervezetet. Az egyik legjobb választás ilyenkor a friss, ízletes saláták elkészítése, amelyek nemcsak finomak, hanem egészségesek is. Ebben a cikkben három különleges nyári saláta receptet mutatunk be, amelyek tökéletesek a forró nyári napokra.
Szülőként tudjuk, hogy a gyerekeknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a fejlődésükhöz és jó egészségük fenntartásához. Most olyan cukormentes smoothie-kat mutatunk be, amelyek ideálisak a gyerekek számára, hogy egészségesen élvezhessék a friss gyümölcsöket és zöldségeket.
A torokfájás egy gyakori panasz, amelyet számos dolog okozhat, mint például a megfázás, az influenza, vagy egyéb légúti fertőzések. Szerencsére, sok esetben a torokfájás otthoni praktikákkal is enyhíthető. Íme néhány hatékony módszer:
A hideg, megfázásos időszakban könnyen megtapadnak egyes légúti betegséget okozó kórokozók a száj és az orr nyálkahártyáján. Mind a nátha, mind az influenza egyik jellemző tünete a köhögés. A száraz vagy a hurutos, váladékos köhögés egyaránt kellemetlen, és a gyógyulás után akár hetekig is kínozhat. Hogyan szabadulj meg tőlük?