Frissítő és könnyű saláta receptek a forró nyári napokra

Szeretünk a nyári hónapokban friss, könnyű ételeket fogyasztani, amelyek segítenek hűsölni és feltölteni a szervezetet. Az egyik legjobb választás ilyenkor a friss, ízletes saláták elkészítése, amelyek nemcsak finomak, hanem egészségesek is. Ebben a cikkben három különleges nyári saláta receptet mutatunk be, amelyek tökéletesek a forró nyári napokra.

Bővebben

3 egészséges smoothie recept gyerekeknek!

Szülőként tudjuk, hogy a gyerekeknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a fejlődésükhöz és jó egészségük fenntartásához. Most olyan cukormentes smoothie-kat mutatunk be, amelyek ideálisak a gyerekek számára, hogy egészségesen élvezhessék a friss gyümölcsöket és zöldségeket.

Bővebben

Termesszünk görögdinnyét a kertben

A görögdinnye (Citrullus lanatus) a kobakosak (Cucurbitaceae) családjába tartozó, Afrika déli részéről származó növényfaj, illetve annak gyümölcsének neve. Elsősorban kitűnő íze és cukortartalma miatt kedveljük, mert a benne lévő vitaminok nem jelentősek. Víztartalma 90-95%, így fogyasztásával a szervezetbe jutó víz a veseműködést előnyösen befolyásolja. Régebben vizelethajtó tulajdonsága miatt gyógynövényként is emlegették.

Akinek van, kertje bátran próbálkozzon meg a görögdinnye termesztésével, hiszen nem is olyan nehéz, mint gondolnánk.

A görögdinnyét legegyszerűbben magról tudjuk szaporítani. A magokat fajtától függően áprilistól érdemes vetni, fészkes vetéssel, vagyis egy kis fészekbe 4-5 magot is szórhatunk. A magcsírázáshoz minimum 15 fokos meleg szükséges, a növény fejlődéséhez pedig 25 fokos nappali hőmérséklet az ideális.

Fény és meleg igényes zöldség növény ezért a kert legnaposabb részébe ültessük el a magokat, és a vízigényük is nagy  rendszeres öntözést kívánnak nyáron. A magok kikelése után ültessük el külön a palántákat és csak a legerősebbeket hagyjuk tovább fejlődni. Minden palántát 1 -1.5 méteres sor és tőtávra ültessünk el egymástól, így lesz elég helye a növények fejlődni. A termés júliustól egészen szeptemberig folyamatosan szedhető.

Ma már hazánkban is több fajtából válogathatunk, íme, ezek közül néhány:

Hevesi Csányi:

Származása: Heves Megyében régóta termesztett fajta, közepesnél erősebben fejlődő, hosszú indájú, dús lombú fajta. Termése kissé megnyúlt, gömb alakú súlya 8-10 kg, felülete sima, színe kékeszöld. Húsa vérvörös íze édes zamatos. Elsősorban házi kertekbe javasolt fajta, könnyen gondozható.

Sárgahúsú szentesi

Az utóbbi években egyre nagyobb a kereslet a sárga húsú dinnye iránt. Származása szentes környéke, közepesen erős növekedésű, rövid indájú fajta, levelei közép zöldek. Termése kissé megnyúlt, gömb alakú, gyengén bordázott,3-5 kg-ak. A héj színe világoszöld, sötétzöld csíkozással.

Húsa világossárga, kemény ropogós, íze mézédes, lédús. Szintén jól termeszthető kiskertekben.

Vetése: meleg igényes növény szabadföldbe csak a fagyveszély elmúltával, májusban vessük, 3-5 cm mélyen. A palántás termesztés növeli a koraiságot és kiegyenlített állományt eredményez.

3-5g/10 m2 . Helyrevetésnél fészkenként 2-3 szem magot vessünk, amit kelés után 1-2 növényre egyelünk. Palántanevelésnél 1000 db palántához 100 g vetőmag szükséges.

Sugar baby:

Amerikából származó honosított fajta. Rövid indákkal rendelkező gyenge növekedésű fajta, levelei aprók és hamvas zöldek. Termése aránylag kicsi, 3-4 kg-ak, héja sötétzöld, márványozott.

Húsa erősen rózsaszín, íze aromás édes, lédús. Elsősorban korai fóliás termesztésre javasolt. 3-5g/10 m2 helyrevetésnél, fészkenként 2-3 szem magot vessünk, amit kelés után 1-2 növényre egyelünk.

Charleston:

Hazai kertészek által létrehozott fajta, különböző keresztezés következménye.

Hosszú tenyészidejű, erős növekedésű, hosszú indájú fajta. Termése hosszúkás, halványzöld alapon finoman hálózott. Húsa rózsaszín, kissé erezett édes ízű. A termések átlag tömege 4-6 kg.
3-5g/10 m2 . Helyrevetésnél fészkenként 2-3 szem magot vessünk, amit kelés után 1-2 növényre egyelünk. Palántanevelésnél 1000 db palántához 100 g vetőmag szükséges.

Gömbfutó

Ez a dinnyefajta a Sugar baby és a Crimson fajták kereszteződéséből jött létre szintén hazai kertészeknek köszönhetően. Közepes erős növekedésű, növény, levelei közép nagyok, sötétzöld színűek. Termése szabályos gömb, héja egyenletesen vékony, rajta sötétzöld és közép zöld csíkozással. Húsa sötétvörös, íze kiváló.

A görögdinnyét érdemes vetésforgóval ültetni, vagyis ne ültessük ugyanarra a helyre a következő évben a növényt. Ültetés előtt érdemes jó alaposan megtrágyázni a földet, mert a görögdinnye nagyon tápanyag igényes növény. Helyrevetéssel és palántáról is szaporítható. A magvetés ideje április
második fele, május eleje, a palántázásé május közepe. A palántaneveléshez a
magot április elején kell 10x10-es tápkockába vagy 10- es, illetve 12-es cserépbe
elvetni. 150x100, illetve 150x150 cm-es sor- és tőtávolságra vetjük vagy ültetjük
(0,5~0,7 db növény négyzetméterenként).

A görögdinnyét akkor szedjük le, ha kopogtatása kongó hangot ad, a héja fényes és sötét és a termés melletti kacs már elszáradt. Szezonja július elejétől szeptember elejéig tart, a legjobb, ha kora reggel szedjük le a termést.

 

Mit tegyünk az állandó éhség ellen?

 A mindennapi élettel járó stressz, az elégtelen alvás, a táplálkozási szokások és egy sor más tényező mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy folyamatosan éhesnek érezzük magunkat, még akkor is, ha nemrégiben ettünk. Szerencsére vannak olyan módszerek és praktikák, amelyek segíthetnek enyhíteni ezt az állandó éhség érzését, és támogatni az egészséges étkezési szokások kialakítását.

3 zsírégető zöldturmix recept reggelire

Az egészséges életmódhoz hozzátartozik az egészséges táplálkozás is. A reggeli az egyik legfontosabb étkezésünk, amelynek segítségével energiát és vitalitást nyerünk a nap során. Ha szeretnéd felfrissíteni reggeli rutinodat, és egészségesen, mégis finoman indítani a napot, akkor a zöld turmixok ideális választás lehetnek számodra.

Hogyan válasszuk ki a tökéletes strandtörölközőt?

A nyári strandszezonban fontos szerepet tölt be a megfelelő strandtörölköző kiválasztása. Nem csupán arról van szó, hogy szárazon tarthatjuk magunkat a fürdőzés után, hanem a kényelem és stílus szempontjából is döntő tényező lehet. Ebben a cikkben áttekintjük, hogy mire érdemes figyelni, amikor strandtörölközőt választunk, hogy az tökéletesen illeszkedjen az egyéni igényeinkhez és preferenciáinkhoz.

Házi Túró rudi: Nyári kalandok a konyhában a gyerekekkel

Nyáron nincs is jobb, mint egy kis házi fagylalt vagy fagylaltos édesség, hogy lehűtsük magunkat a forró napsütésben. A túró rudi, az egyik klasszikus magyar finomság, könnyen elkészíthető, és a gyerekek is imádják! Miért ne élveznénk hát egy kis családi időt a konyhában, hogy elkészítsük ezt a mennyei finomságot?

Hogyan lehet ízletes görögdinnyét termeszteni a teraszodon?

Te is szeretnél valami izgalmas új növény ültetését és gondozását kipróbálni, de nincs nagy méretű kerted, pl. egy görögdinnye termesztéshez? Megmutatjuk, hogyan tudsz akár egy balkonon vagy teraszon, vagy egy kisebb kertben is könnyedén lédús és édes görögdinnyét  termeszteni sikeresen.

5 extra gondoskodás, amitől a muskátlid még szebb lesz egész nyáron át

Imádjuk a muskátlit a szépsége és a szívóssága miatt, ám annak ellenére, hogy nagy tűrőképességű dísznövény, szüksége van egy kis extra gondoskodásra, hogy szép, friss, dús és élénk maradjon. Megmutatjuk neked a legfontosabb tippeket, melyek segítenek, hogy a muskátlid egész nyáron egészséges maradjon.

Frissítő és könnyű saláta receptek a forró nyári napokra

Szeretünk a nyári hónapokban friss, könnyű ételeket fogyasztani, amelyek segítenek hűsölni és feltölteni a szervezetet. Az egyik legjobb választás ilyenkor a friss, ízletes saláták elkészítése, amelyek nemcsak finomak, hanem egészségesek is. Ebben a cikkben három különleges nyári saláta receptet mutatunk be, amelyek tökéletesek a forró nyári napokra.

Bővebben

3 egészséges smoothie recept gyerekeknek!

Szülőként tudjuk, hogy a gyerekeknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a fejlődésükhöz és jó egészségük fenntartásához. Most olyan cukormentes smoothie-kat mutatunk be, amelyek ideálisak a gyerekek számára, hogy egészségesen élvezhessék a friss gyümölcsöket és zöldségeket.

Bővebben

Természetes megoldások a torokfájás kezelésére: házi praktikák

A torokfájás egy gyakori panasz, amelyet számos dolog okozhat, mint például a megfázás, az influenza, vagy egyéb légúti fertőzések. Szerencsére, sok esetben a torokfájás otthoni praktikákkal is enyhíthető. Íme néhány hatékony módszer:

5 természetes szer a köhögés ellen, ha megfáztál

A hideg, megfázásos időszakban könnyen megtapadnak egyes légúti betegséget okozó kórokozók a száj és az orr nyálkahártyáján. Mind a nátha, mind az influenza egyik jellemző tünete a köhögés. A száraz vagy a hurutos, váladékos köhögés egyaránt kellemetlen, és a gyógyulás után akár hetekig is kínozhat. Hogyan szabadulj meg tőlük?

© 2008. Noinetcafe. All Rights Reserved.