Ha az utóbbi időben nem ettünk gyümölcsöt, zöldséget, olajos magvakat, kevés tejterméket fogyasztottunk, máris gyanakodhatunk vitaminhiányra.
A vitaminhiány tünetei lehetnek, pl. ha úgy érezzük, nem bírjuk a stresszt és az állandó feszültséget, a napi terhelés egyre nehezebbé válik, és gyakran érezzük magunkat levertnek, fáradtnak vagy rosszkedvűnek. Ezekhez társulhat még a gyakori megfázás és fertőzéses megbetegedés, a köröm és haj töredezése, vagy épp a szem fáradtsága. Természetesen előfordulhat, hogy csak egy bizonyos vitamin hiánya okozz bizonyos tüneteket, de az is lehet, hogy az egész szervezet vitaminhiánnyal küzd.
A vitaminok csak együtt egymás társaságában tudnak jól együtt dolgozni, így az egyoldalú táplálkozás az állandó stressz, hamar kimeríti vitamin készleteinket. Gyakran elég ha változtatunk életmódunkon, és főleg a táplálék bevitelen, de ehhez lehet még vitaminkúrát is társítani.
Az utóbbi években sajnos hagytuk magunkat az élelmiszeripar által befolyásolni, és a sok reklám hatására a nyers és természetes élelmiszereket felváltotta a gyors és egyszerű, de mesterséges táplálék. Ennek az egyik oka a felgyorsult rohanó világ, ahol elég, ha bekapunk egy hamburgert ebédre, vacsorára pedig egy zacskó chips is megteszi. A másik ok pedig a zöldségek és gyümölcsök drágulása, hiszen amíg egy kiló eper 900-1200 Ft tavasszal addig egy kiló hús csak 7-800Ft. Így a vitaminok pótlását is sokan mesterségesen oldjuk meg, kapszulák formájában.
Ma már nem terem minden kertben paradicsom és paprika, helyette a muskátliké és a fűé a főszerep, hiszen az embereknek a kertészkedésre sincs ideje. Az ipar mindent előállít sokkal gyorsabban és olcsóbban. Az élelmiszerek csomagolása szinte hívogat minket a boltok polcain, ám a zöldségek és gyümölcsök nincsenek túl vonzóan kitéve még a bevásárló központokban sem.
A vitamin tehát az élő ételben van benne, ha nem is napi rendszerességgel, de heti rendszerességgel fontos ezeket fogyasztani. Talán most még nem is érzi hogy vitaminhiányban szenved, ám pár év, vagy egy betegség is elég ahhoz, hogy szervezetünk jelezze váltani kell!
Mivel a vitaminokat és ásványi anyagokat a szervezet nem tudja előállítani, így ezeket kívülről kell bevinni.
Gyakran még az egészséges életmód mellett is szükség van vitaminpótlásra, de sem a hiány sem a túladagolás nem tesz jót. Pusztán a tabletták szedése nem javít a vitaminhiányon, ám átmenetileg nagyon hatásos segítséget is nyújthatnak.
Ha krónikus betegségben szenved, ha rendszeresen gyógyszert kel szednie, ha egy vírusos megfázáson ment keresztül vagy épp terhességre készül, egy vitaminkúra nagyban hozzájárul a szervezet egészséghez!
