A szülés után nehéz fogyás

 

„Azt találtuk, hogy egy-két évvel a szülés után nem volt kimutatható különbség – ami a súlygyarapodást illeti – a gyermekes és gyermektelen nők között.” – mondta a kutatás vezetője, Olga Yakusheva (University of Michigan, Ann Arbor). „Időben azonban továbbhaladva, az látszik, hogy a gyermekes nők esetében sokkal jobban felgyorsul a súlygyarapodás, a gyermektelenekhez képest.”

“Az anyák hajlamosak a gyermek igényeit előtérbe helyezni, így kevesebbet mozognak, nem vigyáznak magukra. Sokszor nagyon kicsi dolgokon múlik – a maradékot mindig megeszik a gyermek tányérjáról, több időt töltenek ülve, mikor a gyermekkel olvasnak vagy filmet néznek.” – fogalmazott a szakember.

A kutatók az átlagos súlygyarapodást vizsgálva azt találták, hogy míg a gyermektelen nőknél az átlagos évi súlygyarapodás 1,94 font volt (kb. egy kg), addig a gyermekeseknél ez a szám 2,89 font volt (kb. 1,5 kg).

Jennifer Temple, a University at Buffalo’s School of Public Health and Health Professions docense szerint a nők nem számíthatnak arra, hogy visszatérnek a terhesség előtti súlyukhoz. A súlygyarapodásba ugyanis bele kell kalkulálni az eltelt időt (az öregedést) is. Lehet azonban lassítani a folyamatot. A szoptatás segíthet, ezzel akár 500 plusz kalóriát égethet el naponta az újdonsült anyuka.

Eredményeiket a  Women’s Health Issues folyóiratban közölték.

Mit tegyünk az állandó éhség ellen?

 A mindennapi élettel járó stressz, az elégtelen alvás, a táplálkozási szokások és egy sor más tényező mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy folyamatosan éhesnek érezzük magunkat, még akkor is, ha nemrégiben ettünk. Szerencsére vannak olyan módszerek és praktikák, amelyek segíthetnek enyhíteni ezt az állandó éhség érzését, és támogatni az egészséges étkezési szokások kialakítását.

3 zsírégető zöldturmix recept reggelire

Az egészséges életmódhoz hozzátartozik az egészséges táplálkozás is. A reggeli az egyik legfontosabb étkezésünk, amelynek segítségével energiát és vitalitást nyerünk a nap során. Ha szeretnéd felfrissíteni reggeli rutinodat, és egészségesen, mégis finoman indítani a napot, akkor a zöld turmixok ideális választás lehetnek számodra.

© 2008. Noinetcafe. All Rights Reserved.