Mangós kókuszos bögrés sütemény

Mangós kókuszos bögrés süti recept:

Hozzávalók:

2 érett mangó

1 bögre kókuszreszelék

20 dkg margarin

1 bögre cukor

2 cs. vaníliás cukor

2 tojás

1 bögre kefir

2 bögre finomliszt

fél csomag sütőpor

1 tk. szódabikarbóna

vaj és liszt a tepsi kikenéshez

A sütemény tetejére 1 tábla tortabevonó tejcsokoládé

Elkészítés:

 Egy normál méretű tepsit vékonyan kenj ki vajjal, majd szórd be liszttel, úgy ,hogy mindenhol takarja a tepsit, így nem ég le majd a tészta sütés közben.

Közben a sütőt melegítsd elő 180 c fokra.

A margarint, a cukrot, a vaniliáscukrot keverd el simára egy nagy tálban habverővel, vagy fakanállal, majd ad hozzá a tojást, a kefirt, a szódabikarbónát ,és a sütőporral elkevert lisztet, végül a kókuszreszeléket is keverd bele.

Ha elkeverted, ad hozzá a kis kockára vágott meghámozott mangót, és keverd el újra óvatosan. Ha elkészültél a tésztával önt bele szép egyenletesen a tepsibe, majd tedd be a 180 fokos sütőbe 25-30 percre. Ha megsült a tészta vedd ki, és hagyd kihűlni, mert csak így tudod majd szépen eloszlatni a tetején az olvasztott tortabevonó csokoládét.

Végül ha a csokoládé megszilárdult a tetején, vágd fel tetszőleges formára és tálald a vendégeknek a finom süteményt.

Mit tegyünk az állandó éhség ellen?

 A mindennapi élettel járó stressz, az elégtelen alvás, a táplálkozási szokások és egy sor más tényező mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy folyamatosan éhesnek érezzük magunkat, még akkor is, ha nemrégiben ettünk. Szerencsére vannak olyan módszerek és praktikák, amelyek segíthetnek enyhíteni ezt az állandó éhség érzését, és támogatni az egészséges étkezési szokások kialakítását.

3 zsírégető zöldturmix recept reggelire

Az egészséges életmódhoz hozzátartozik az egészséges táplálkozás is. A reggeli az egyik legfontosabb étkezésünk, amelynek segítségével energiát és vitalitást nyerünk a nap során. Ha szeretnéd felfrissíteni reggeli rutinodat, és egészségesen, mégis finoman indítani a napot, akkor a zöld turmixok ideális választás lehetnek számodra.

© 2008. Noinetcafe. All Rights Reserved.