Frissítő és könnyű saláta receptek a forró nyári napokra

Szeretünk a nyári hónapokban friss, könnyű ételeket fogyasztani, amelyek segítenek hűsölni és feltölteni a szervezetet. Az egyik legjobb választás ilyenkor a friss, ízletes saláták elkészítése, amelyek nemcsak finomak, hanem egészségesek is. Ebben a cikkben három különleges nyári saláta receptet mutatunk be, amelyek tökéletesek a forró nyári napokra.

Bővebben

3 egészséges smoothie recept gyerekeknek!

Szülőként tudjuk, hogy a gyerekeknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a fejlődésükhöz és jó egészségük fenntartásához. Most olyan cukormentes smoothie-kat mutatunk be, amelyek ideálisak a gyerekek számára, hogy egészségesen élvezhessék a friss gyümölcsöket és zöldségeket.

Bővebben

Elmetérkép, a hatékony tanulás eszköze

Az elmetérkép segítségével logikus, átlátható vázlat készíthető tanulás közben, munkahelyi megbeszéléseken. Amit az elmetérképről tudni érdemes.

Képzeljük el a hatékony tanulás módszerét, amikor rápillantunk a vázlatunkra és szinte már meg is jegyeztünk mindent! Az elmetérkép nem más, mint az egyik legegyszerűbb tanulási eszköz, amelynek segítségével strukturált, átlátható vázlat készíthető. De mit is jelent az elmetérkép, és hogyan kell elkészíteni? Összegyűjtöttük a legfontosabb részleteket, amit a mind mapről tudni érdemes.

Mi az az elmetérkép?

Az elmetérkép, angolul mind map egy olyan gondolattérkép, amelyet használhatunk jegyzetként tanuláshoz, munkahelyi megbeszéléseken. A mind map lényege, hogy rendszerezzük az információkat úgy, hogy egy kulcsszót állítunk a középpontba, amelyhez kapcsolódhatnak további kulcsszavak. Ez átláthatóvá, könnyen tanulhatóvá teszi a tananyagot, valamint a munkahelyen is igen praktikus módszernek számít az ötletek felvázolásához.

A mind mapping módszer mai formájának megalkotója Tony Buzan angol szerző, aki Elmetérképezés mesterfokon című könyvében leírt mindent, amit az elmetérképről tudni érdemes. Többek között a pszichológia, idegfiziológia és a biokémia tudományát kutatta annak érdekében, hogy megtalálja ezt a módszert, amellyel elérhető az agy kapacitásának maximuma.

Az elmetérkép elkészítésének módszere

Az elmetérkép ábrája leginkább egy fához hasonlítható, ahol a fő kulcsszó áll a középpontban, amelyhez ágak és gyökerek formájában kapcsolódnak a további kulcsszavak. Ezeket különböző színekkel és vonaltípusokkal köthetjük össze, hogy könnyebben megjegyezhető, átlátható vázlatot kapjunk.

 

 

Hogyan segíthet az elmetérkép a tanulásban?

A gondolattérkép módszer hozzájárul ahhoz, hogy az ember jobb agyfélteke és bal agyfélteke összehangoltan működjön. Ennek köszönhetően egyszerre használhatjuk kreatív és racionális oldalunkat. Az elmetérkép segít kiszűrni a fontos információkat, elkészítése után egy logikus és strukturált vázlat jön létre. A térkép elkészítése során használt színek ösztönöznek bennünket a tanulásra, így a mind map a hatékony tanulás egyik kiváló eszköze.

Fontos megjegyezni, hogy a mind map nem csak tanuláshoz alkalmazható, hanem a mindennapok során is egy jó eszköz lehet az ötletelésre, akár munkahelyi megbeszéléseken is. Tony Buzan szerint a módszer kifejezetten hasznos, ha zűrös kapcsolatainkat szeretnénk rendezni, vagy ha válaszút előtt állunk karrierünk szempontjából. A szerző úgy gondolja, hogy a mind mapping segít abban, hogy sikeresebbek legyünk, könnyebben legyőzzük az utunkat keresztező akadályokat.

Összegzés

Az elmetérkép a hatékony tanulás egyik eszköze, amelynek segítségével strukturált, átlátható vázlatot készíthetünk. A mind map ábrája leginkább egy fához hasonlítható, amelynek középpontjában egy kulcsszó áll. A módszer kiaknázza agyi kapacitásunkat, a jobb agyfélteke és a bal agyfélteke összehangolt működése egyszerre ösztönzi kreatív és racionális oldalunkat.

 

Mit tegyünk az állandó éhség ellen?

 A mindennapi élettel járó stressz, az elégtelen alvás, a táplálkozási szokások és egy sor más tényező mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy folyamatosan éhesnek érezzük magunkat, még akkor is, ha nemrégiben ettünk. Szerencsére vannak olyan módszerek és praktikák, amelyek segíthetnek enyhíteni ezt az állandó éhség érzését, és támogatni az egészséges étkezési szokások kialakítását.

3 zsírégető zöldturmix recept reggelire

Az egészséges életmódhoz hozzátartozik az egészséges táplálkozás is. A reggeli az egyik legfontosabb étkezésünk, amelynek segítségével energiát és vitalitást nyerünk a nap során. Ha szeretnéd felfrissíteni reggeli rutinodat, és egészségesen, mégis finoman indítani a napot, akkor a zöld turmixok ideális választás lehetnek számodra.

Hogyan válasszuk ki a tökéletes strandtörölközőt?

A nyári strandszezonban fontos szerepet tölt be a megfelelő strandtörölköző kiválasztása. Nem csupán arról van szó, hogy szárazon tarthatjuk magunkat a fürdőzés után, hanem a kényelem és stílus szempontjából is döntő tényező lehet. Ebben a cikkben áttekintjük, hogy mire érdemes figyelni, amikor strandtörölközőt választunk, hogy az tökéletesen illeszkedjen az egyéni igényeinkhez és preferenciáinkhoz.

Házi Túró rudi: Nyári kalandok a konyhában a gyerekekkel

Nyáron nincs is jobb, mint egy kis házi fagylalt vagy fagylaltos édesség, hogy lehűtsük magunkat a forró napsütésben. A túró rudi, az egyik klasszikus magyar finomság, könnyen elkészíthető, és a gyerekek is imádják! Miért ne élveznénk hát egy kis családi időt a konyhában, hogy elkészítsük ezt a mennyei finomságot?

Hogyan lehet ízletes görögdinnyét termeszteni a teraszodon?

Te is szeretnél valami izgalmas új növény ültetését és gondozását kipróbálni, de nincs nagy méretű kerted, pl. egy görögdinnye termesztéshez? Megmutatjuk, hogyan tudsz akár egy balkonon vagy teraszon, vagy egy kisebb kertben is könnyedén lédús és édes görögdinnyét  termeszteni sikeresen.

5 extra gondoskodás, amitől a muskátlid még szebb lesz egész nyáron át

Imádjuk a muskátlit a szépsége és a szívóssága miatt, ám annak ellenére, hogy nagy tűrőképességű dísznövény, szüksége van egy kis extra gondoskodásra, hogy szép, friss, dús és élénk maradjon. Megmutatjuk neked a legfontosabb tippeket, melyek segítenek, hogy a muskátlid egész nyáron egészséges maradjon.

Frissítő és könnyű saláta receptek a forró nyári napokra

Szeretünk a nyári hónapokban friss, könnyű ételeket fogyasztani, amelyek segítenek hűsölni és feltölteni a szervezetet. Az egyik legjobb választás ilyenkor a friss, ízletes saláták elkészítése, amelyek nemcsak finomak, hanem egészségesek is. Ebben a cikkben három különleges nyári saláta receptet mutatunk be, amelyek tökéletesek a forró nyári napokra.

Bővebben

3 egészséges smoothie recept gyerekeknek!

Szülőként tudjuk, hogy a gyerekeknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a fejlődésükhöz és jó egészségük fenntartásához. Most olyan cukormentes smoothie-kat mutatunk be, amelyek ideálisak a gyerekek számára, hogy egészségesen élvezhessék a friss gyümölcsöket és zöldségeket.

Bővebben

Természetes megoldások a torokfájás kezelésére: házi praktikák

A torokfájás egy gyakori panasz, amelyet számos dolog okozhat, mint például a megfázás, az influenza, vagy egyéb légúti fertőzések. Szerencsére, sok esetben a torokfájás otthoni praktikákkal is enyhíthető. Íme néhány hatékony módszer:

5 természetes szer a köhögés ellen, ha megfáztál

A hideg, megfázásos időszakban könnyen megtapadnak egyes légúti betegséget okozó kórokozók a száj és az orr nyálkahártyáján. Mind a nátha, mind az influenza egyik jellemző tünete a köhögés. A száraz vagy a hurutos, váladékos köhögés egyaránt kellemetlen, és a gyógyulás után akár hetekig is kínozhat. Hogyan szabadulj meg tőlük?

© 2008. Noinetcafe. All Rights Reserved.