„Este hat után nem szabad enni, mert a késői kalóriák makacsul ragaszkodóak.” Ez igaz, vagy csupán egyike a táplálkozásról keringő tévhiteknek? Az igazság az, hogy az órákon át tartó koplalástól szervezeted pánikba esik, és raktározni kezd, ami nagyon nem jó, ha épp fogyókúrázol. Adunk most neked 5 olyan zsírégető vacsoratippet, amelyeket bátran kipróbálhatsz, ha fogyni szeretnél.
1., Ne légy dinnye, jöhet a dinnye!
Görög és sárga! Cseresznye, meggy, barack, alma, körte, narancs, ananász, papaya, kivi, mandarin, banán, szilva, bármi, ami gyümölcs. Aprítsd bele egy nagy tálba mindet, és adj hozzá egy picike mézet. A végeredmény? A tíz legjobb zsírégető gyümölcs közül ötöt is megtalálsz ebben a felsorolásban. Ez a vacsora akkor is fogyaszt, ha fogyni se szeretnél!
2., Lazac, az ízek királya.
Közismertek a halfogyasztás szervezetünkre gyakorolt jótékony hatásai. Minden halak közül talán a legízletesebb a lazac. Grillezve, zöldsaláta ágyon, párolt zöldségekkel, de akár spárgával is fogyaszthatod. Pici só és bors, a végeredmény pedig egy igen finom, kalóriaszegény vacsora.
3., Zöldségleves gazdagon, nem csak gazdagoknak!
Oké, nem mindenki engedheti meg magának, hogy lazacon tengődve diétázzon. Ám egy finom leves, jól megpakolva antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag zöldségekkel, nem csak a hasadat, de a zsebedet is kevésbé fogja terhelni. A zöldségleves gazdagon és melegen pedig serkenti az emésztést, felgyorsítva az anyagcserédet.
4., Ha a napod rom lett, feldobhat az omlett!
Három darab tojásnál ne többet, 300 gramm zöldségnél pedig ne kevesebbet használj fel. Az így elkészített omlett garantáltan laktató és vitaminokban gazdag lesz. Egy fárasztó nap kiadós, de diétához méltó befejezése.
5., A húsevés nem a hét fő bűn egyike!
Ezért heti egyszer bátran zárhatod a napot, bőr nélküli csirkemellből készült vacsorával. Ahogy a lazac, a grillezett, vagy roston sült csirkemell is finom salátaágyon, de köretként fogyaszthatsz hozzá barna rizst, vagy quinoát is.
Ezekkel az ínycsiklandó falatokkal már könnyen kívánunk finom fogyókúrát!
