Itt a tavasz, az idő egyre melegebb, lekerülnek a vastag, mindent eltakaró ruhadarabok. Ha ön is szeretne pár kilótól gyorsan megszabadulni, olvassa el cikkünket!
Salátanap!
Hetente kétszer iktasson be étrendjébe diétás napot, ezeken a napokon csak salátát és húst ehet. Készítsen fűszeres pirított csirkemellet, tavaszi ízletes salátával, és ezt fogyassza ebédre, valamint vacsorára is. Ezen a két napon ne fogyasszon semmilyen szénhidrátot, édességet, vagy cukrozott élelmiszert.
Rizs a köretnek!
Felejtse el a tésztát, krumplit, köretnek egyen inkább barna rizst! A rizs segíti az emésztést, és eltelít. Akár önmagában is eheti a rizst, ehhez főzzön meg egy adag barna vagy fehér rizst, ossza el ebédre és vacsorára. A rizst variálhatja párolt zöldségekkel, de akár gyümölccsel is fogyaszthatja.
Leves nap!
A leves tápláló, változatosan elkészíthető, és laktató, így ha beiktat egy olyan napot, amikor csak levest fogyaszt, máris sokat tett a fogyás érdekében. Készítsen finom krém levest zöldségekből, de főzhet egy laktató húslevest, vagy paradicsomlevest is, természetesen cukor nélkül.
Zöldség vagy gyümölcsnap!
Akinek van kitartása, tartson egy nap gyümölcskúrát, vagyis egy napig csak gyümölcsöt, illetve zöldséget fogyasszon, nyersen, vagy párolva, sütve. Gyümölcssalátát is készíthetünk, vagy a párolt zöldségeket variálhatjuk fűszerekkel. Ezen a napon érdemes minimum 2-3 liter szénsavmentes ásványvizet is elfogyasztani.
Tojásnap!
Főzzön meg egyszerre 6-7 tojást, majd ossza el egész napra, reggeltől estig, akár 5 étkezésre! A tojás mellé fogyasszon friss salátát, paradicsomot, és igyon meg 2 liter szénsavmentes ásványvizet!
