Már az anyatejjel el lehet kezdeni a gyerekek rászoktatását a zöldségekre

A legújabb kutatások ehhez még azt teszik hozzá, hogy az a gyerek, akit szoptattak, később szívesebben eszi meg a zöldségeket, feltéve, ha a szoptatás alatt az édesanya is sok zöldséget evett.

Az American Journal of Clinical Nutrition című lapban közzétett vizsgálat során 97 frissen szült anyuka egy részét arra kérték, hogy cékla-, zeller- vagy répalevet igyanak, majd később, amikor gyermekeiknél bevezették a szilárd táplálékot, azt tapasztalták, hogy azok sokkal könnyebben elfogadták a zöldségeket, mint azok, akiknél az anyuka nem ivott zöldséglevet szoptatás alatt.

A WHO ajánlása alapján a szoptatás népszerűsítése azért is lenne különösen fontos, mert segítségéve a gyerekkori elhízás és cukorbetegség mértéke is visszaszorítható lenne.

Mit tegyünk az állandó éhség ellen?

 A mindennapi élettel járó stressz, az elégtelen alvás, a táplálkozási szokások és egy sor más tényező mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy folyamatosan éhesnek érezzük magunkat, még akkor is, ha nemrégiben ettünk. Szerencsére vannak olyan módszerek és praktikák, amelyek segíthetnek enyhíteni ezt az állandó éhség érzését, és támogatni az egészséges étkezési szokások kialakítását.

3 zsírégető zöldturmix recept reggelire

Az egészséges életmódhoz hozzátartozik az egészséges táplálkozás is. A reggeli az egyik legfontosabb étkezésünk, amelynek segítségével energiát és vitalitást nyerünk a nap során. Ha szeretnéd felfrissíteni reggeli rutinodat, és egészségesen, mégis finoman indítani a napot, akkor a zöld turmixok ideális választás lehetnek számodra.

© 2008. Noinetcafe. All Rights Reserved.