Frissítő és könnyű saláta receptek a forró nyári napokra

Szeretünk a nyári hónapokban friss, könnyű ételeket fogyasztani, amelyek segítenek hűsölni és feltölteni a szervezetet. Az egyik legjobb választás ilyenkor a friss, ízletes saláták elkészítése, amelyek nemcsak finomak, hanem egészségesek is. Ebben a cikkben három különleges nyári saláta receptet mutatunk be, amelyek tökéletesek a forró nyári napokra.

Bővebben

3 egészséges smoothie recept gyerekeknek!

Szülőként tudjuk, hogy a gyerekeknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a fejlődésükhöz és jó egészségük fenntartásához. Most olyan cukormentes smoothie-kat mutatunk be, amelyek ideálisak a gyerekek számára, hogy egészségesen élvezhessék a friss gyümölcsöket és zöldségeket.

Bővebben

Tudtad, hogy a kasvirág nem csak megfázás ellen használható?

 

Az őslakos indiánok a légúti megbetegedéseken át a kígyóharapásig széles körben alkalmazták. A 19. században vértisztításra és a szédülés ellen használták, és még a 20. század elején is fontos helyet kapott a házi patikában, mint a megfázás, az influenza és más fertőzések ellenszere. Azonban a modern antibiotikumok megjelenésével a kasvirág fénykora is leáldozott. Legalábbis egy időre – mert napjainkban ismét nagy népszerűségnek örvend.

 

Hogyan fejti ki a hatását?

- serkenti az immunrendszer működését

- olyan vegyületeket aktivál a szervezetben, melyek csökkentik a gyulladásokat

 

Immunstimuláló hatása valószínűleg aktív hatóanyagainak – többek között az antioxidáns hatású polifenoloknak - köszönhető, bár vegyületei nincsenek pontosan beazonosítva, ezért sem kapható olyan kasvirág készítmény, mely kifejezetten a növény egy adott vegyületét tartalmazná.

A meghűléses időszakban nagyon sokan keresik a bíbor kasvirágot tartalmazó termékeket a megfázás és influenza megelőzésére, illetve a tünetek enyhítésére. Ám ahogy a tél véget ér, a kasvirág iránti érdeklődés is alábbhagy. Pedig sok más egészségi problémára nyújthat enyhülést:

 

- gyulladáscsökkentő hatásánál fogva hatásos lehet ízületi bántalmak esetén

- pattanásokra, rovarcsípésekre is alkalmazhatjuk

- sebek, fekélyek gyógyulásának elősegítésére

- bakteriális és vírusos fertőzések ellen is használhatjuk

- segíthet leküzdeni a húgyúti fertőzést

- hatásos lehet gombás fertőzések esetén. Hüvelyi gombás fertőzésnél a helyi gombaellenes kezelés hatását felerősítheti, és csökkentheti a kiújulás veszélyét

- a feldolgozott élelmiszerek gyakori tartósítószerei a nitritek, melyek a szervezetben a gyomorsav hatására nitrózaminná alakulnak. A nitrózamin felszívódik a bélben, és a májsejtekbe belépve az enzimatikus működést megzavarva gátolja a máj méregtelenítő munkáját. Ez a folyamat akár májrák kialakulásához is vezethet. Egy újabb kutatás szerint a bíbor kasvirág a nitrózamin mérgező hatásától védelmet nyújthat a májnak.

 

Bár a bíbor kasvirággal végzett tanulmányok eredményei alapján nem minden betegségnél lehet egyértelműen kijelenteni, hogy eredményesen alkalmazható a kasvirág népszerűsége töretlen, ami azt jelzi, hogy a használói hatásosnak ítélik.

A bíbor kasvirág alkalmazása kúraszerűen, rövid távon biztonságosan tűnik a felnőttek és a kétévesnél idősebb gyerekek számára. Terhesség idején nem javasolt a fogyasztása, mert nincsenek elegendő bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy ekkor teljes biztonsággal alkalmazható. Bármilyen kasvirág készítményt is válasszunk, mindig tartsuk be az előírt adagolási útmutatót. Csak elvétve okoz mellékhatást, ritkán előfordulhat allergiás reakció, asztma, kiütés, emésztőszervi panaszok. Ha allergiásak vagyunk a fészekvirágzatú növényekre, körömvirágra, százszorszépre, parlagfűre, akkor lehetséges, hogy a kasvirágra is allergiásak leszünk. Ezért ilyen esetben kérjük ki orvosunk tanácsát, mielőtt bíbor kasvirág szedésébe kezdenénk.

 

Mit tegyünk az állandó éhség ellen?

 A mindennapi élettel járó stressz, az elégtelen alvás, a táplálkozási szokások és egy sor más tényező mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy folyamatosan éhesnek érezzük magunkat, még akkor is, ha nemrégiben ettünk. Szerencsére vannak olyan módszerek és praktikák, amelyek segíthetnek enyhíteni ezt az állandó éhség érzését, és támogatni az egészséges étkezési szokások kialakítását.

3 zsírégető zöldturmix recept reggelire

Az egészséges életmódhoz hozzátartozik az egészséges táplálkozás is. A reggeli az egyik legfontosabb étkezésünk, amelynek segítségével energiát és vitalitást nyerünk a nap során. Ha szeretnéd felfrissíteni reggeli rutinodat, és egészségesen, mégis finoman indítani a napot, akkor a zöld turmixok ideális választás lehetnek számodra.

Hogyan válasszuk ki a tökéletes strandtörölközőt?

A nyári strandszezonban fontos szerepet tölt be a megfelelő strandtörölköző kiválasztása. Nem csupán arról van szó, hogy szárazon tarthatjuk magunkat a fürdőzés után, hanem a kényelem és stílus szempontjából is döntő tényező lehet. Ebben a cikkben áttekintjük, hogy mire érdemes figyelni, amikor strandtörölközőt választunk, hogy az tökéletesen illeszkedjen az egyéni igényeinkhez és preferenciáinkhoz.

Házi Túró rudi: Nyári kalandok a konyhában a gyerekekkel

Nyáron nincs is jobb, mint egy kis házi fagylalt vagy fagylaltos édesség, hogy lehűtsük magunkat a forró napsütésben. A túró rudi, az egyik klasszikus magyar finomság, könnyen elkészíthető, és a gyerekek is imádják! Miért ne élveznénk hát egy kis családi időt a konyhában, hogy elkészítsük ezt a mennyei finomságot?

Hogyan lehet ízletes görögdinnyét termeszteni a teraszodon?

Te is szeretnél valami izgalmas új növény ültetését és gondozását kipróbálni, de nincs nagy méretű kerted, pl. egy görögdinnye termesztéshez? Megmutatjuk, hogyan tudsz akár egy balkonon vagy teraszon, vagy egy kisebb kertben is könnyedén lédús és édes görögdinnyét  termeszteni sikeresen.

5 extra gondoskodás, amitől a muskátlid még szebb lesz egész nyáron át

Imádjuk a muskátlit a szépsége és a szívóssága miatt, ám annak ellenére, hogy nagy tűrőképességű dísznövény, szüksége van egy kis extra gondoskodásra, hogy szép, friss, dús és élénk maradjon. Megmutatjuk neked a legfontosabb tippeket, melyek segítenek, hogy a muskátlid egész nyáron egészséges maradjon.

Frissítő és könnyű saláta receptek a forró nyári napokra

Szeretünk a nyári hónapokban friss, könnyű ételeket fogyasztani, amelyek segítenek hűsölni és feltölteni a szervezetet. Az egyik legjobb választás ilyenkor a friss, ízletes saláták elkészítése, amelyek nemcsak finomak, hanem egészségesek is. Ebben a cikkben három különleges nyári saláta receptet mutatunk be, amelyek tökéletesek a forró nyári napokra.

Bővebben

3 egészséges smoothie recept gyerekeknek!

Szülőként tudjuk, hogy a gyerekeknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a fejlődésükhöz és jó egészségük fenntartásához. Most olyan cukormentes smoothie-kat mutatunk be, amelyek ideálisak a gyerekek számára, hogy egészségesen élvezhessék a friss gyümölcsöket és zöldségeket.

Bővebben

Természetes megoldások a torokfájás kezelésére: házi praktikák

A torokfájás egy gyakori panasz, amelyet számos dolog okozhat, mint például a megfázás, az influenza, vagy egyéb légúti fertőzések. Szerencsére, sok esetben a torokfájás otthoni praktikákkal is enyhíthető. Íme néhány hatékony módszer:

5 természetes szer a köhögés ellen, ha megfáztál

A hideg, megfázásos időszakban könnyen megtapadnak egyes légúti betegséget okozó kórokozók a száj és az orr nyálkahártyáján. Mind a nátha, mind az influenza egyik jellemző tünete a köhögés. A száraz vagy a hurutos, váladékos köhögés egyaránt kellemetlen, és a gyógyulás után akár hetekig is kínozhat. Hogyan szabadulj meg tőlük?

© 2008. Noinetcafe. All Rights Reserved.