Frissítő és könnyű saláta receptek a forró nyári napokra

Szeretünk a nyári hónapokban friss, könnyű ételeket fogyasztani, amelyek segítenek hűsölni és feltölteni a szervezetet. Az egyik legjobb választás ilyenkor a friss, ízletes saláták elkészítése, amelyek nemcsak finomak, hanem egészségesek is. Ebben a cikkben három különleges nyári saláta receptet mutatunk be, amelyek tökéletesek a forró nyári napokra.

Bővebben

3 egészséges smoothie recept gyerekeknek!

Szülőként tudjuk, hogy a gyerekeknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a fejlődésükhöz és jó egészségük fenntartásához. Most olyan cukormentes smoothie-kat mutatunk be, amelyek ideálisak a gyerekek számára, hogy egészségesen élvezhessék a friss gyümölcsöket és zöldségeket.

Bővebben

Tudtad, hogy ez a rákkeltő gáz milyen gyakori az otthonodban?

 

A radon kisebb-nagyobb mértékben állandóan jelen van a környezetünkben, a talajban és az építőanyagokban, s minthogy nemesgáz, könnyen a légtérbe kerül. Otthonunkban vagy éppen munkahelyünkön biztosan találkozunk vele, a kérdés, hogy milyen mennyiségben. A családi házak alatt is szinte mindig megtalálható, a repedéseken, a csövek mentén, a vízből és a falból egyaránt bejuthat a házba.

A talajszemcsék közti levegőben a megengedett koncentráció több mint százszorosa lehet jelen. A légáramlattal még csukott ablakon át is bekerülhet a lakásba ennek a levegőnek a töredéke, mely már elegendő ahhoz, hogy megemelje a radon-szintet a lakásban.

A radon bomlása során szilárd radioaktív elemek, ún. leánymagok keletkeznek. Ezeket belélegezve letapadnak a nyálkahártyára, károsítják a szöveteket, és fokozzák a tüdőrák kialakulásának kockázatát. Mivel még akkor sem okoz azonnal tüneteket, ha túl nagy mennyiségben lélegezzük be, az egyetlen mód, hogy megtudjuk, milyen mértékben van jelen otthonunkban, az, ha megvizsgáltatjuk a radon-szintet. Ha az eredmények szerint túl sok, feltétlenül lépéseket kell tennünk a csökkentése érdekében.

Az Egyesült Államokban minden tizenötödik otthonban túlságosan magas a radon mennyisége. Sajnálatos módon, Magyarországon is magasabb az átlagos radon-koncentráció, mint számos európai országban.

Kérjük szakember segítségét, aki megállapítja otthonunk radon-szintjét, és segíteni tud abban, hogy csökkentsük a mennyiségét. A radonmentesítésre több módszer létezik, s nagyon fontos a légkondicionálás helyes megtervezése is.

A legegyszerűbb, amit mi megtehetünk, az a gyakori szellőztetés. Kevesen tudják, hogy a panelházak külső szigetelése, a tökéletesen záródó ablakok elterjedése szintén hozzájárul a beltéri radonkoncentráció növekedéséhez.

Bár az Egészségügyi Világszervezet már a 80-as években figyelmeztetett a radon rákkockázatára, a mai napig nem kap kellő figyelmet ez a komoly egészséget veszélyeztető probléma. Pedig legalább minden 10. tüdőrákos megbetegedés hátterében ez a rákkeltő gáz áll. A tüdőrák alattomos megbetegedés, hosszú éveken át nem okoz semmilyen tünetet. Ezért az időben történő felismerés érdekében menjünk el évenként tüdőszűrésre.

 

 

Mit tegyünk az állandó éhség ellen?

 A mindennapi élettel járó stressz, az elégtelen alvás, a táplálkozási szokások és egy sor más tényező mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy folyamatosan éhesnek érezzük magunkat, még akkor is, ha nemrégiben ettünk. Szerencsére vannak olyan módszerek és praktikák, amelyek segíthetnek enyhíteni ezt az állandó éhség érzését, és támogatni az egészséges étkezési szokások kialakítását.

3 zsírégető zöldturmix recept reggelire

Az egészséges életmódhoz hozzátartozik az egészséges táplálkozás is. A reggeli az egyik legfontosabb étkezésünk, amelynek segítségével energiát és vitalitást nyerünk a nap során. Ha szeretnéd felfrissíteni reggeli rutinodat, és egészségesen, mégis finoman indítani a napot, akkor a zöld turmixok ideális választás lehetnek számodra.

Hogyan válasszuk ki a tökéletes strandtörölközőt?

A nyári strandszezonban fontos szerepet tölt be a megfelelő strandtörölköző kiválasztása. Nem csupán arról van szó, hogy szárazon tarthatjuk magunkat a fürdőzés után, hanem a kényelem és stílus szempontjából is döntő tényező lehet. Ebben a cikkben áttekintjük, hogy mire érdemes figyelni, amikor strandtörölközőt választunk, hogy az tökéletesen illeszkedjen az egyéni igényeinkhez és preferenciáinkhoz.

Házi Túró rudi: Nyári kalandok a konyhában a gyerekekkel

Nyáron nincs is jobb, mint egy kis házi fagylalt vagy fagylaltos édesség, hogy lehűtsük magunkat a forró napsütésben. A túró rudi, az egyik klasszikus magyar finomság, könnyen elkészíthető, és a gyerekek is imádják! Miért ne élveznénk hát egy kis családi időt a konyhában, hogy elkészítsük ezt a mennyei finomságot?

Hogyan lehet ízletes görögdinnyét termeszteni a teraszodon?

Te is szeretnél valami izgalmas új növény ültetését és gondozását kipróbálni, de nincs nagy méretű kerted, pl. egy görögdinnye termesztéshez? Megmutatjuk, hogyan tudsz akár egy balkonon vagy teraszon, vagy egy kisebb kertben is könnyedén lédús és édes görögdinnyét  termeszteni sikeresen.

5 extra gondoskodás, amitől a muskátlid még szebb lesz egész nyáron át

Imádjuk a muskátlit a szépsége és a szívóssága miatt, ám annak ellenére, hogy nagy tűrőképességű dísznövény, szüksége van egy kis extra gondoskodásra, hogy szép, friss, dús és élénk maradjon. Megmutatjuk neked a legfontosabb tippeket, melyek segítenek, hogy a muskátlid egész nyáron egészséges maradjon.

Frissítő és könnyű saláta receptek a forró nyári napokra

Szeretünk a nyári hónapokban friss, könnyű ételeket fogyasztani, amelyek segítenek hűsölni és feltölteni a szervezetet. Az egyik legjobb választás ilyenkor a friss, ízletes saláták elkészítése, amelyek nemcsak finomak, hanem egészségesek is. Ebben a cikkben három különleges nyári saláta receptet mutatunk be, amelyek tökéletesek a forró nyári napokra.

Bővebben

3 egészséges smoothie recept gyerekeknek!

Szülőként tudjuk, hogy a gyerekeknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a fejlődésükhöz és jó egészségük fenntartásához. Most olyan cukormentes smoothie-kat mutatunk be, amelyek ideálisak a gyerekek számára, hogy egészségesen élvezhessék a friss gyümölcsöket és zöldségeket.

Bővebben

Természetes megoldások a torokfájás kezelésére: házi praktikák

A torokfájás egy gyakori panasz, amelyet számos dolog okozhat, mint például a megfázás, az influenza, vagy egyéb légúti fertőzések. Szerencsére, sok esetben a torokfájás otthoni praktikákkal is enyhíthető. Íme néhány hatékony módszer:

5 természetes szer a köhögés ellen, ha megfáztál

A hideg, megfázásos időszakban könnyen megtapadnak egyes légúti betegséget okozó kórokozók a száj és az orr nyálkahártyáján. Mind a nátha, mind az influenza egyik jellemző tünete a köhögés. A száraz vagy a hurutos, váladékos köhögés egyaránt kellemetlen, és a gyógyulás után akár hetekig is kínozhat. Hogyan szabadulj meg tőlük?

© 2008. Noinetcafe. All Rights Reserved.