A legtöbb ember egy fárasztó nap után semmi másra nem vágyik, mint egy forró fürdőre. Hiszen mindannyian tudjuk, hogy ez csodákat tud művelni. A forró víz hatására helyreáll a fáradt és feszült izmok vérellátása, ezáltal újult erőre kaphatunk. Persze a fürdőzés nem csupán izmaink, hanem lelkünk feszültségét is hatékonyan csökkenti, és szerencsére ma már sokféle lehetőségünk van arra, hogy fokozzuk ezt a hatást. Miket tehetünk a fürdővízbe ennek érdekében? Íme, néhány ötlet.
A fürdővízbe tehetünk különböző gyógynövényt, gyümölcsöt, virágot, attól függően milyen hangulatot és hatást szeretnénk elérni.
Íme, néhány hasznos és kiváló variáció az esti fürdőzéshez:
Kamilla:
A kamilla az egyik legismertebb gyógynövényünk. A fürdővízbe önthetünk előre lefőzött kamillát, vagy pedig két marék szárított kamilla virágot szórjunk a meleg fürdővízbe. Gyulladáscsökkentő, nyugtató és lazító hatása kiváló. Fürdés után érdemes a bőrünket testápolóval bekenni.
Citrom:
Ha a fürdővízbe felkarikázzunk négy-öt nagyobb citromot, az egész napi fáradság egy csapásra megszűnik. Vérpezsdítő hatása egyedülálló. A citromos fürdővíz salaktalanít, és frissít. Ne maradjunk benne túl sokáig és utána feküdjünk le pihenni.
A számos gyógyító hatással rendelkező illóolajok között igen sok lazító hatással is rendelkezik. Ezeket bátran használhatjuk a fürdővízbe, nem fognak allergiát okozni. Azonban ne közvetlenül cseppentsük a vízbe az olajat, mert akkor ott fog úszkálni töményen a felszínen, és irritálhatja a bőrt. Illóolajos fürdőt legegyszerűbben úgy készíthetünk, hogy 5-10 csepp illóolajat elkeverünk egy evőkanál habfürdőben, tejben, tejszínben vagy mézben, és ezt tesszük a fürdővízbe.
Levendula:
Vegyünk szárított levendulát, forrázzuk le, hagyjuk állni pár percig, majd az így kapott főzetet öntsük a fürdővízbe. Nyugtató hatása azonnal jelentkezik, és elűzi a fáradtságot.
Rózsa:
A kerti rózsákról szedjünk le minél több rózsaszirmot és szórjuk tele a fürdővizet valódi illatos rózsaszirmokkal. Romantikus hatása jó kedvre derít minket, és benne található rózsaolaj hatására bőrünk üde és bársonyos lesz.
Rozmaring:
Vegyünk szárított rozmaringot, készítsünk belőle forrázatot, és ezt öntsük hozzá a fürdővízhez. Nagyon jó regeneráló hatása van. A fürdővízben Max. 10-15 percet töltsünk és utána pihenjünk el.
Narancs és fahéj:
Vágjunk fel néhány nagyobb narancsot, és karikázzuk bele a fürdővízbe, majd adjunk mellé fahéj rudat. Az illata elfeledteti velünk a napi gondokat.
Gyümölcsfürdő:
Nézzünk, körül a konyhában milyen gyümölcsök vannak a polcon. Válogassuk össze vegyesen őket, és daraboljuk fel a fürdővízbe. A gyümölcsolajok hatására szervezetünk felfrissül, és bőrünk is szép bársonyos lesz.
Vanília és rózsa:
Az előbb említett rózsafürdőt még fokozhatjuk pár rúd vaníliával, így egészen egzotikus különleges fürdésben lesz részünk. A vaníliát érdemes felvágni és így elhelyezni a fürdővízben. A fürdővíz soha ne legyen 37 fokmál melegebb. 10-15 perc után érdemes elhagyni a fürdőkádat.
Belélegezve a tüdőn keresztül, illetve bőrünkön át jutnak a szervezetünkbe az olaj feszültségoldó hatóanyagai, így fejtik ki hatásukat.
Aromaterápiás fürdőpárna!
Sajnos manapság mindenki egyre feszültebb idegesebb, az emberek rohannak, egyre többet dolgoznak és egyre kevesebb idő jut a lazításra pihenésre. Egy fárasztó nap végén, ha úgy érezzük, már elegünk van mindenből, vegyünk egy nyugtató és lazító gyógynövényes fürdőt.
A gyógynövényes aromafürdőnél nincs más dolgunk, mint engedni egy kád vizet meggyújtani néhány illatgyertyát és elfelejteni a nap gondjait.
A 100%-os gyógynövényekből készült kis fürdő párnát dobjuk bele a vízbe, amiből kioldódnak a gyógynövények hatóanyagai, amelyek mind bőrön át, mint belégzéssel kifejtik jótékony hatásukat.
A gyógynövényes fürdőpárna összetevői:
Levendula:
A levendula virágnak már az illata is megnyugtat és ellazít minket, ám a benne található illóolaj kioldódva a fürdővízbe oldja a stresszt, és megnyugtatja az idegek. A levendula ezen kívül oldja a fejfájást, és az izomgörcsöket is.
Citromfű:
Szintén nagyon jó nyugtató és relaxáló hatással bír, és serkenti az emésztést is. Izomfájdalmak ellen is segítséget nyújt.
Tengeri só:
A durva szemű tengeri só, felfrissíti, a vérkeringést ez által tisztítja szervezetünket és szebbé varázsolja bőrünket.
Rózsás tengerisó:
Kellemes illatot ad a fürdővíznek.
Nos, a 100%.-os gyógynövényekből és természetes anyagból álló aromaterápiás fürdőpárna használatával elfelejthetjük az egész napi gondokat, és a nap végén egy 20 perces illatos gyógynövényes fürdő után frissnek kipihentnek érezzük magunkat. Hetente többször is kényeztethetjük magunkat, a nyugtató fürdővel.
3 frissítő fürdő almaecettel!
Az almaecet a fürdővízbe téve felfrissít, minket javítja a vérkeringést és feszesebbé varázsolja bőrünket. Íme, három almaecetes fürdő variáció!
Frissítő ecetes citromos fürdő
Ez a fürdő keverék tisztítja bőrünket, és javítja a vérkeringést valamint méregteleníti a testet.
Öntsünk bele egy üvegbe fél liter almaecet és csavarjunk hozzá 4 citrom levét frissen. Keverjük össze, majd hagyjuk állni 3-4 órát, végül, ha szükséges szűrjük át és öntsük hozzá a fürdővízhez.
Illatos rózsavirág fürdő
Egy fárasztó nap után jól esik egy illatos rózsafürdő, amely bőrnyugtató is egyben.
Vegyünk egy tiszta csavaros üveget, amelybe tegyünk 7 kanál szárított vagy friss rózsaszirmot, és öntsük fel fél liter almaecettel. Érleljük össze két héten keresztül, szűrjük le és öntsük hozzá a fürdővízhez.
Természetesen ezen kívül számtalan más kombinációt is kipróbálhatunk, ilyen pl. az élénkítő rozmaring, a frissítő menta, és a nyugtató citromfű vagy ibolya.
Almaecet és levendula
A levendula nyugtató illatával ellazít minket, az almaecet pedig felfrissíti vérkeringésünket.
Tegyünk egy üvegbe 5 evőkanálnyi szárított vagy friss levendulavirágot, öntsünk rá fél liter almaecetet és zárjuk le. Egy hét múlva szűrjük le a folyadékot és öntsük bele a fürdő vízbe akár több adagra elosztva
A következő illóolajok mind egyaránt hatékonyak stressz ellen, így választhatunk közülük aszerint, hogy melyiknek az illata áll hozzánk közelebb, de kombinálhatjuk is őket egymással.
A citromos teafa olaj citromos, fűszeres virágillatú, használhatjuk a narancsvirág olajával együtt is. Mindkettő remek a stressz oldására.
A levendula régóta ismert nyugtató hatásáról, olaja pedig fokozottan jól alkalmazható alvászavarok, szorongás és feszült idegesség ellen.
A lavandinolajnak nem csak a neve emlékeztethet a levendulára, hanem az illata is, hiszen ezt az olajat egy hibrid levendulából nyerik, bár ez kissé kámforos illatú. Hatóanyaga is a levenduláéval azonos, az ún. linalool.
Szintén linalool a fő alkotórésze a fűszeres illatú, feszültségoldásra kiváló muskotályzsálya olajnak.
A finom illatú ilang-ilang olaj, mellyel egyes parfümökben és szépségápolási termékekben is találkozhatunk, nyugtató, szorongásoldó hatása mellett fokozza a testi és szellemi frissességet. Kiváló szer erős stressz esetén, és segíti az alvást.
A kamilla, ez a régóta ismert gyógynövényünk, nem pusztán tea formájában hatásos nyugtalanság ellen. A belőle kivont kamillaolajat bátran használhatják még a legérzékenyebb bőrűek is a kádvízben.
És ha valaki a rózsaillattal szeretné megtölteni a fürdőszobát, akkor feltétlenül válassza a rózsaolajat.
Megfázásos időben különösen jótékony hatású lehet az eukaliptusz olaja, mert nem csak fizikai fáradtság ellen kitűnő, hanem baktérium- és vírusellenes, valamint légúttisztító hatással is rendelkezik.
Amennyiben pedig egzotikus, keleties hangulatú illatra vágyunk, válasszuk a kínai cédrusolajat. Füstös, fás illata biztosan elvarázsol minket, és elősegíti a meditációt.
Ezeknek az illatoknak némelyikéhez fürdőolajok formájában is hozzájuthatunk, ezek nagyobb kiszerelésben kaphatók, nem kell már semmiben elkevernünk az olajat, hanem egy-két evőkanállal rögtön a fürdővízbe tehetjük. A fürdőolajokról érdemes tudni, hogy még a legszárazabb bőrt is puhává és selymessé varázsolják.
Olajok helyett választhatunk fürdősókat is ellazulás céljából. Ezeknek az ára igen széles palettán mozog. Egy-egy fürdőzés alkalmával mindössze 1-2 evőkanállal kell a vízbe szórnunk. A jó minőségű, stresszoldó hatású fürdősók is egyébként különböző illóolajokkal fejtik ki hatásukat. Vannak közöttük színesek is, melyeknek abban áll a jelentősége, hogy a színeknek is hatást tulajdonítanak, pl. a piros szín energianövelő, a kék pedig nyugtatja a lelkünket.
Nagyon kellemes összhatásúak a levendula-kamilla-narancs vagy a levendula-citrom illatú fürdősók. Akik féltik bőrüket a kiszáradástól, megpróbálkozhatnak a bőrszépítő, kecsketejes fürdősóval is.
Heti 1-2 alkalommal vegyünk illatos fürdőt lelkünk megnyugtatására és a bennünk felgyülemlett feszültség oldására. A leghatásosabb, ha lefekvés előtt legalább 15-20 percig fürdőzünk a 35-37 °C-os vízben. Utána nyomban ugorjunk be meleg ágyikónkba, és úgy menjünk az álmok világába. Másnap újult erővel, kipihenten fogunk ébredni!
Fontos tudnivaló a fürdőzéssel kapcsolatban, hogy amennyiben a keringési rendszerünk nem teljesen egészséges, szívpanaszaink, szívritmuszavarunk van, vagy magas a vérnyomásunk, akkor nem ajánlott a forró fürdőzés. Ebben az esetben válasszuk az illóolajos párologtatást. Szerencsére az olajok így is 100%-osan kifejtik jótékony hatásukat.