Frissítő és könnyű saláta receptek a forró nyári napokra

Szeretünk a nyári hónapokban friss, könnyű ételeket fogyasztani, amelyek segítenek hűsölni és feltölteni a szervezetet. Az egyik legjobb választás ilyenkor a friss, ízletes saláták elkészítése, amelyek nemcsak finomak, hanem egészségesek is. Ebben a cikkben három különleges nyári saláta receptet mutatunk be, amelyek tökéletesek a forró nyári napokra.

Bővebben

3 egészséges smoothie recept gyerekeknek!

Szülőként tudjuk, hogy a gyerekeknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a fejlődésükhöz és jó egészségük fenntartásához. Most olyan cukormentes smoothie-kat mutatunk be, amelyek ideálisak a gyerekek számára, hogy egészségesen élvezhessék a friss gyümölcsöket és zöldségeket.

Bővebben

Szakmai fejlődés kismamaként? Igen!

Miért is ne! Bár aki volt már otthon kisgyerekkel, az tudja, hogy korántsem csak tétlen láblógatás a kismamák élete, mégis bizton állíthatjuk, a legtöbb anyukának vannak olyan rejtett energiatartalékai, amelyek ha megfelelő utat találnak maguknak, csodás változások elhozói lehetnek.

Inspirációkkal a gyes-szindróma ellen

Természetesen sok édesanya van, aki száz százalékban megtalálja a boldogságát a babázásban és az otthoni életformában. Nagyszerű dolog, ha ez így van – ám nem mindannyian vagyunk egyformák, és szerencsére ma már nem tabu arról beszélni, hogy bizony sok kismama érzi úgy egy idő után, hogy valami hiányzik az életéből, hogy túlságosan beszűkült a világa, főleg ha több éve van már otthon, és előtte nagyon pörgős munkát végzett. Ezzel nincsen semmi baj – baj csak akkor van, ha ezeket az érzéseket elnyomjuk magunkban attól való félelmünkben, hogy a környezetünk nem fog elég jó anyának tartani bennünket. Pedig tudjuk, hogy a gyermeknek legjobb anyja egy kiegyensúlyozott anya tud lenni, aki többek között felvállalja egészséges igényét a változatosságra, az intellektuális impulzusokra és arra, hogy időnként kiszakadjon a fakanál és a kakis pelenkák mellől.

Van, aki a sportban találja meg ezt a külső motivációt és örömforrást, más a kicsi sziesztája alatt “lopott” időkben a hobbijának hódol, vagy időről időre csajos napot tart a barátnőivel. Megint másoknak szükségük van intellektuális kihívásra, illetve arra, hogy célokat tűzzenek ki maguk elé, amelyek folyamatosan edzésben tartják az agysejtjeiket. De még akik úgy érzik, hogy cseppnyi fölös energiájuk sincsen, állandóan kimerültnek vagy leterheltnek érzik magukat: könnyen lehet, hogy az úgynevezett gyes-szindróma tüneteitől szenvednek, amelynek egyik jó ellenszere, ha találunk valami igazán motiváló, a mindennapi monotóniából kiszakító örömforrást, ami rejtett, új energiákat mozgósít bennünk.

Jó választás a tanulás

Aki úgy dönt, hogy a tanulást választja új inspirációként, az egyszerre több legyet is üt:

  • új, motiváló energiákat mozgósít magában,
  • lesz egy állandó, saját elfoglaltsága,
  • új emberekkel, környezettel és élményekkel gazdagszik,
  • szakmailag fejlődik vagy akár teljesen megújul,
  • megkönnyíti a gyesről a munkába való visszatérést/elhelyezkedést,
  • magasabb fizetést érhet el,
  • találhat magának olyan új szakmai lehetőséget, amely gyerek mellett akár otthonról is végezhető.

És a sor még tovább folytatható, de már ennyi is éppen elég ok arra, hogy aki a gyes alatt valami újra vágyik, erősen elgondolkodjon azon, hogy kismamaként tanulásra adja a fejét. Szerencsére ma már a legtöbb képzés online is elérhető, tehát, ha nem tudjuk másként megoldani, ez sem lehet akadály.

Na jó, de mit tanuljak?

Természetesen erre személyre szabott választ nem fogunk tudni adni, de támpontokat azért igen. Érdemes végiggondolni, hogy szeretnénk-e a továbbiakban is a korábbi munkahelyünkön, munkakörünkben maradni, vagy sem. Ha nem akarunk nagyot váltani, akkor értelemszerűen olyan képzéseket keressünk, amellyel szinten tudjuk tartani, vagy akár tovább is fejlődhetünk a szakterületünkön, esetleg specializálódva egy részterületre: sokszor ez is szakmai előrelépést jelenthet. Így könyvelőként például nekiállhatunk egy mérlegképes könyvelői képzésnek, dietetikusként hasznos elvégezni egy „minden mentes” főzőtanfolyamot, ha pedig marketinggel foglalkozunk, jól fog jönni egy grafikai vagy videószerkesztő képzés. Ez utóbbiak egyre inkább alapelvárásnak minősülnek, és bizony az otthon töltött évek alatt igen gyorsan lemaradhatunk a gyorsan fejlődő tech készségek terén. Ez lényegében minden fehérgalléros foglalkozásra igaz: muszáj folyamatosan fejlesztenünk a számítástechnikai ismereteinket, sok helyen a profi Excel- és WordPress-kezelés is alap.

Teljes szakmaváltás

Az említett területek egyébként a teljes szakmaváltás esetén is opciók: ma már nem ritka, hogy egy nő, aki imád sütni, a szellemi foglalkozást cseréli le például a cukrász szakmára, hogy aztán kézműves sütizőt nyisson. Egy ekkora fordulathoz persze igen komoly elhivatottság (no és némi kezdőtőke is) kell, de vannak olyan területek, amelyek kevesebb kockázatot rejtenek, így például kifejezetten hiányszakmának számítanak a különböző informatikai, programozói munkák, ráadásul itt magas kezdőjövedelem is várható: egy junior fejlesztő például bruttó 450 000 Ft kezdő fizetésre számíthat, és vannak olyan képzők, akik a tanfolyam mellé állásgaranciát is adnak. Nem kell az informatikai területektől nőként sem megijedni: ma már a hagyományosan „fiús” pályának tartott úgynevezett STEM szakmákban is mind több nőre van szükség. Érdekesség, hogy idén a Forbes 30 under 30 sikerlistájára egy magyar hölgy, Pálfi Nóra startupja is felkerült, aki az „új Tamagotchinak” szánt okoskütyüjével ösztönzi programozásra a tini lányokat – a jelek szerint nem is rosszul.

Miért ne lehetnél Te a következő női kiválóság?

(X)

 

Mit tegyünk az állandó éhség ellen?

 A mindennapi élettel járó stressz, az elégtelen alvás, a táplálkozási szokások és egy sor más tényező mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy folyamatosan éhesnek érezzük magunkat, még akkor is, ha nemrégiben ettünk. Szerencsére vannak olyan módszerek és praktikák, amelyek segíthetnek enyhíteni ezt az állandó éhség érzését, és támogatni az egészséges étkezési szokások kialakítását.

3 zsírégető zöldturmix recept reggelire

Az egészséges életmódhoz hozzátartozik az egészséges táplálkozás is. A reggeli az egyik legfontosabb étkezésünk, amelynek segítségével energiát és vitalitást nyerünk a nap során. Ha szeretnéd felfrissíteni reggeli rutinodat, és egészségesen, mégis finoman indítani a napot, akkor a zöld turmixok ideális választás lehetnek számodra.

Hogyan válasszuk ki a tökéletes strandtörölközőt?

A nyári strandszezonban fontos szerepet tölt be a megfelelő strandtörölköző kiválasztása. Nem csupán arról van szó, hogy szárazon tarthatjuk magunkat a fürdőzés után, hanem a kényelem és stílus szempontjából is döntő tényező lehet. Ebben a cikkben áttekintjük, hogy mire érdemes figyelni, amikor strandtörölközőt választunk, hogy az tökéletesen illeszkedjen az egyéni igényeinkhez és preferenciáinkhoz.

Házi Túró rudi: Nyári kalandok a konyhában a gyerekekkel

Nyáron nincs is jobb, mint egy kis házi fagylalt vagy fagylaltos édesség, hogy lehűtsük magunkat a forró napsütésben. A túró rudi, az egyik klasszikus magyar finomság, könnyen elkészíthető, és a gyerekek is imádják! Miért ne élveznénk hát egy kis családi időt a konyhában, hogy elkészítsük ezt a mennyei finomságot?

Hogyan lehet ízletes görögdinnyét termeszteni a teraszodon?

Te is szeretnél valami izgalmas új növény ültetését és gondozását kipróbálni, de nincs nagy méretű kerted, pl. egy görögdinnye termesztéshez? Megmutatjuk, hogyan tudsz akár egy balkonon vagy teraszon, vagy egy kisebb kertben is könnyedén lédús és édes görögdinnyét  termeszteni sikeresen.

5 extra gondoskodás, amitől a muskátlid még szebb lesz egész nyáron át

Imádjuk a muskátlit a szépsége és a szívóssága miatt, ám annak ellenére, hogy nagy tűrőképességű dísznövény, szüksége van egy kis extra gondoskodásra, hogy szép, friss, dús és élénk maradjon. Megmutatjuk neked a legfontosabb tippeket, melyek segítenek, hogy a muskátlid egész nyáron egészséges maradjon.

Frissítő és könnyű saláta receptek a forró nyári napokra

Szeretünk a nyári hónapokban friss, könnyű ételeket fogyasztani, amelyek segítenek hűsölni és feltölteni a szervezetet. Az egyik legjobb választás ilyenkor a friss, ízletes saláták elkészítése, amelyek nemcsak finomak, hanem egészségesek is. Ebben a cikkben három különleges nyári saláta receptet mutatunk be, amelyek tökéletesek a forró nyári napokra.

Bővebben

3 egészséges smoothie recept gyerekeknek!

Szülőként tudjuk, hogy a gyerekeknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a fejlődésükhöz és jó egészségük fenntartásához. Most olyan cukormentes smoothie-kat mutatunk be, amelyek ideálisak a gyerekek számára, hogy egészségesen élvezhessék a friss gyümölcsöket és zöldségeket.

Bővebben

Természetes megoldások a torokfájás kezelésére: házi praktikák

A torokfájás egy gyakori panasz, amelyet számos dolog okozhat, mint például a megfázás, az influenza, vagy egyéb légúti fertőzések. Szerencsére, sok esetben a torokfájás otthoni praktikákkal is enyhíthető. Íme néhány hatékony módszer:

5 természetes szer a köhögés ellen, ha megfáztál

A hideg, megfázásos időszakban könnyen megtapadnak egyes légúti betegséget okozó kórokozók a száj és az orr nyálkahártyáján. Mind a nátha, mind az influenza egyik jellemző tünete a köhögés. A száraz vagy a hurutos, váladékos köhögés egyaránt kellemetlen, és a gyógyulás után akár hetekig is kínozhat. Hogyan szabadulj meg tőlük?

© 2008. Noinetcafe. All Rights Reserved.