Mangós kókuszos bögrés sütemény

Mangós kókuszos bögrés süti recept:

Hozzávalók:

2 érett mangó

1 bögre kókuszreszelék

20 dkg margarin

1 bögre cukor

2 cs. vaníliás cukor

2 tojás

1 bögre kefir

2 bögre finomliszt

fél csomag sütőpor

1 tk. szódabikarbóna

vaj és liszt a tepsi kikenéshez

A sütemény tetejére 1 tábla tortabevonó tejcsokoládé

Elkészítés:

 Egy normál méretű tepsit vékonyan kenj ki vajjal, majd szórd be liszttel, úgy ,hogy mindenhol takarja a tepsit, így nem ég le majd a tészta sütés közben.

Közben a sütőt melegítsd elő 180 c fokra.

A margarint, a cukrot, a vaniliáscukrot keverd el simára egy nagy tálban habverővel, vagy fakanállal, majd ad hozzá a tojást, a kefirt, a szódabikarbónát ,és a sütőporral elkevert lisztet, végül a kókuszreszeléket is keverd bele.

Ha elkeverted, ad hozzá a kis kockára vágott meghámozott mangót, és keverd el újra óvatosan. Ha elkészültél a tésztával önt bele szép egyenletesen a tepsibe, majd tedd be a 180 fokos sütőbe 25-30 percre. Ha megsült a tészta vedd ki, és hagyd kihűlni, mert csak így tudod majd szépen eloszlatni a tetején az olvasztott tortabevonó csokoládét.

Végül ha a csokoládé megszilárdult a tetején, vágd fel tetszőleges formára és tálald a vendégeknek a finom süteményt.

3 egészséges recept mikrozölddel felpörgetve

Ahogy a tudatos táplálkozás iránti igény fokozódik, a mikrozöldek egyre inkább a kertészkedés és a gasztronómia élvonalába kerülnek. A mikrozöldek nem csupán ízükkel és textúrájukkal járulnak hozzá ételeinkhez, hanem kiváló tápanyagforrások is, tele vitaminnal és ásványi anyaggal. Ebben a cikkben mélyebben belemegyünk a mikrozöldek jótékony hatásaiba, és megosztjuk, hogyan termeszthetjük otthon őket, valamint három egészséges receptet is mutatunk, amelyekben ezek a kis zöldek szerepelnek.

Bővebben

5 tavaszi gyümölcs, amely a fogyókúrában is segíthet

Lassan megérkezik a bikiniszezon, ideje, hogy formába hozd magad. A tavasz erre a legideálisabb évszak, hiszen a sok friss zöldség és gyümölcs megkönnyíti számodra a sikeres súlycsökkenést. Ezúttal 5 finom tavaszi gyümölcsöt ajánlunk neked, melyek segíthetnek, hogy ledobd magadról a plusz kilókat.

A túlsúly nem lehet akadály, avagy hogyan kezdjünk plusz kilókkal futni

Az idő előrehaladtával, ha finoman szeretnénk kifejezni a korosodást, nagyon könnyen felszedhetünk plusz kilókat, amelyeknek az eltüntetése bizony nagyon gyakran hosszadalmas és néha bizony keserves erőlködések közepette valósítható csak meg. Ilyenkor, amikor ötletelünk a „mikénten”, természetesen a futás az elsők között juthat az eszünkbe, mint az egyik leghatékonyabb alternatív megoldás a koplalás mellett.

© 2008. Noinetcafe. All Rights Reserved.